Svenska Cycling Plus
Annons
Annons
ExtraKost/Hälsa

Allt du behöver veta om Train Low, Compete High

Begreppet Train Low Compete High (TLCH) är ett träningsupplägg vars syfte är att effektivisera din förmåga att använda fett som energikälla under träning och tävling. Detta är något som är viktigt för alla uthållighetsidrottare som tränar och tävlar i mer än 90 minuter. Jag kommer nu att förklara och belysa

lock Den här artikeln är låst

Cycling plus - Extra

✓ Alla premium artiklar

29.00kr / månad

(Kan avslutas närsomhelst)

Cycling plus - Premium

✓ Alla premium artiklar
✓ Digitala tidningar

79.00kr / månad

(Kan avslutas närsomhelst)

Anton Persson
En maskin-teknologi-studerande, före detta orienterare som dagdrömmer om såväl singletracks som småvägar. Trots relativt få år i cykelvärlden har han inga problem att tycka till om vare sig strumplängd, styrlinda eller sadelväskor. Spenderar onyttigt mycket tid på Strava och har fler cyklar i vardagsrummet än vad flickvännen anser är försvarbart. Gillar du fikarundor och cykelkepsar har du hittat rätt!

2 kommentarer

    1. Hej Linnea,

      Bra kommentar! De borde självklart ingått i artikeln, jag ska lägga till dem vid tillfälle. Tommy Ivarsson, som skrivit artikeln, har använt dessa källor:

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840562

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21326374

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21660838

      Här är en review från 2010 som är väldigt övergripande och tar upp det mesta man behöver veta
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20871231

      Samt en video när Louis M Burke, en av de mest framstående forskarna på området, uttalar sig: https://www.youtube.com/watch?v=Fh0EqE8zUOI

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Annons

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Read previous post:
Vi har testat 5 gravelbikes

Close