Det krävs ett sadistiskt sinnelag för att tycka om backintervaller, men det går inte att komma ifrån att de är väldigt bra träning. Här är fyra saker att tänka på för att få ut...
5 tips: Träning utan vikter Text & Foto: Angelica Edvardsson
Inget gym i sikte, men ändå sugen på att träna styrka? Här kommer några övningar som är bra för de muskler som jobbar mest under tramprörelsen och kan göras hemma. De tre första övningarna...
Träningstips: Att stretcha eller inte stretcha?
Stretcha en kvart eller lägga sig på soffan direkt efter passet? Det senare kan bli verklighet för den som under en kort period jobbar med sina stela muskler, och sedan lär dem röra sig...
ALLA LIKA OLIKA Vi pratar individuella träningsupplägg med experten Mattias Lundqvist
Ibland kan man känna sig lite som ett får i en fårskock, som glatt hoppar på den senaste trenden om vilken intervall som är det allra svartaste av det nya svarta. Ivrigt rusar man...
Mästartips: Tips från rekordhållaren
Alexander Wetterhall från Team Tre Berg-Postnord är inte bara regerande svensk mästare på tempo, han tillhör även gruppen av åtta cyklister som har rekordet i att cykla snabbt runt Vättern. 2015 tog varvet runt...
Gör cykelträningen till en familjeaffär
Många cyklister lägger ner många timmar på cykelträningen och kan ibland känna att tiden inte räcker till för familj och vänner. Man kan känna dåligt samvete och sliten mellan familjen och sitt intresse. Här...
Nå dina drömmar med smarta mål
Att träna utan tanke är som att kasta ett blankt A4-papper rakt ut i luften – det kommer att styras av vinden och avsett hur mycket du tar i flyger det inte särskilt långt,...
Träningstips: Kör din första BIKEPACKING-TÄVLING
Allt fler hittar glädjen i att cykla riktigt långt och uppleva äventyr från cykelsadeln. Vår randonneurexpert Daniel Johansson förklarar fenomenet. Jag vet inte riktigt hur man ska definiera bikepacking. Vill man göra det enkelt...
Lär dig MTB-teknik av proffsen
EM-cyklisterna visar hur man startar, klättrar, hoppar, rullar, tar kurvor, droppar och mycket mer! När vi nu tittar tillbaka på cykelåret 2016 finns det mycket att minnas med glädje. En sådan sak är den...
Därför fungerar korta intervaller
Vi har länge känt till att intervallträning är tidseffektivare än distansträning om man vill bli snabbare. Den japanska forskaren och skridskotränaren Izumi Tabata konstaterade redan på mitten av 90-talet att korta, snabba intervaller gav...