Träning och prestation är något många av oss cyklister tycker är intressant. Vi tar snabbt till oss nya trender och rön för att vi ska bli snabbare, lättare eller starkare. För att få bättre...
TESTA FORMEN PÅ RÄTT SÄTT TRE BRA TESTER FÖR ATT MÄTA DIN UTVECKLING
Att stå på startlinjen vid årets första tävling kan vara nervöst ur flera perspektiv. Har försäsongens träning gjort att man hänger med klungan längre? Kan man klättra några placeringar i resultatlistan? Resultatet och tiden...
Vi pratar tempocykling med Fredrik Ericsson ENSAM MOT VINDEN OCH KLOCKAN
Om man vill veta hur man ska bli snabb mot klockan är det få som är bättre lämpade att ge svar än Fredrik Ericsson, ägare och grundare av företaget Toppfysik. Dels har han haft...
Mät din träning på bästa sätt Vad är effektivast och när?
Effekt, puls eller känsla – vad ska man mäta sin träning i? Enligt Mattias Reck är Borgskalan det viktigaste redskapet under ett pass, medan analys av effektsiffror är bästa verktyget för att utveckla sin...
VILKEN ALTERNATIVTRÄNING SKA MAN KÖRA? Tre huvudmisstänkta i jämförelse
Nu när midvinternattens köld är hård finns det goda anledningar att testa lite alternativträning! Dels kan det vara ett skönt avbrott från cyklingen, och dels finns det fysiologiska fördelar som heller inte är att...
BLOCKTRÄNING I PRAKTIKEN RICHARD LARSÉN BERÄTTAR HUR DET GÅR TILL
Igår fick vi höra att det är smart att träna i periodiserade block, och det är vi nog många som är nyfikna på. Men hur ska vi få till det? Vi har förstått att...
EN EFFEKTIV GRUNDTRÄNING Text: Tommy Ivarsson, fil.mag. biomedicin
Vi har en kropp, ett system och 24 timmar till vårt förfogande varje dygn. Har vi med oss det i bakhuvudet blir det mycket enklare att se helheten i träningen. Det är till exempel...
Gen-vägen till toppen
Vi kan inte välja våra föräldrar eller våra gener. Men vi kan välja träningsmetod och idrott. I dagsläget pågår forskning om vilka gener som är viktiga för att kunna nå elitskiktet internationellt, och skräddarsydda...
Tekniktips: Calle Friberg visar…
Det finns många tänkbara situationer och tekniska svårigheter man kan komma att behöva tampas med som mountainbikecyklist. Vi har kikat på hur flerfaldiga svenska mästaren Calle Friberg tar sig an några av de utmaningar...
Teknikträning: Häng med i svängarna
Det är fantastiskt hur mycket kraft man kan spara genom att lära sig att ta kurvor ordentligt. Inte bara genom att du slipper bromsa bort surt förvärvad fart i onödan utan du behöver heller...