En träningsblogg där jag delar med mig av min passion till Cyklingen

Mikael
Kippilä

Ottarsloppet 2018

12 Maj

Hej hallå,

I torsdags körde jag och Vilgot Ottarsloppet för andra året i rad och måste säga att IK REX verkligen fått till ett trevlig arrangemang.  Med skidsprint, löpning och cykel så är schemat fullspäckat hela dagen 🙂

Vilgot körde nybörjarklassen 500m, samma som förra året fast nu med sin cykel med trampor. Han pinnade på ordentligt och tyckte det va skoj så nu är det cykelträning varje kväll efter förskolan!

Jag la in cykeln lite sent i fållan och med 0 minuters uppvärmning så vistte jag att det skulle bli tufft, tyvärr blev det kaos framför mig redan i första kurnvan och tappade många placeringar och därmed även dom lite snabbare grupperna..  Krigade mig igenom loppet och gled in på en 38:e plats totalt, ca 4min sämre än förra året..

Ingen tävling i helgen så det ser ut som att nästa rejs blir Långa Lugnet i Falun 27 Maj.

 

Har även hunnit med att jobba lite på Järfälla CK banan vis Bruket 🙂

Pontus Anderssons foto.

Hej hallå,

I torsdags körde jag och Vilgot Ottarsloppet för andra året i rad och måste säga att IK REX verkligen fått till ett trevlig arrangemang.  Med skidsprint, löpning och cykel så är schemat fullspäckat hela dagen 🙂

Vilgot körde nybörjarklassen 500m, samma som förra året fast nu med sin cykel med trampor. Han pinnade på ordentligt och tyckte det va skoj så nu är det cykelträning varje kväll efter förskolan!

Jag la in cykeln lite sent i fållan och med 0 minuters uppvärmning så vistte jag att det skulle bli tufft, tyvärr blev det kaos framför mig redan i första kurnvan och tappade många placeringar och därmed även dom lite snabbare grupperna..  Krigade mig igenom loppet och gled in på en 38:e plats totalt, ca 4min sämre än förra året..

Ingen tävling i helgen så det ser ut som att nästa rejs blir Långa Lugnet i Falun 27 Maj.

 

Har även hunnit med att jobba lite på Järfälla CK banan vis Bruket 🙂

Pontus Anderssons foto.

Tävlingspremiär

6 Maj

Plockade upp klubbkompisen Hjalmar och vi åkte ut till Hökarängens XC för att få lite tävlingstempo i kroppen. Kanon väder och en riktigt utmanande bana bjöd bröderna Mård på, jag gillade den skarpt med mycket klättring och tekniska partier så gällde det att vara fokuserad.

Starten gick och jag försökte mata på så mycket som möjligt och var väl iväg som 5:a, tappade ett par på första varvet och låg på en säker 7:e plats ( 3:a H40) men precis innan varvning vid stenkistan får jag ett genomslag och det visade sig vara ett litet hål i däcksidan precis vis fälgkanten som vätskan inte tätar, tar mig till tekniskzon och pumpar upp däcket och pluggar hålet med en Sahmurai Sword och är iväg relativt snabbt .  TYvärr blev det lite för långt upp Erik som jag tog in lite på men det blev till slut en 6:e plats.

Nu laddar jag om för Ottarsloppet på torsdag 🙂

Alla bilder tagna av Åsa Larsson

 

 

31531387_1504875839621802_5530573805887422464_n 32105449_1504873679622018_5858953630811422720_n 31945162_1504865249622861_4733611803429306368_n

 

Plockade upp klubbkompisen Hjalmar och vi åkte ut till Hökarängens XC för att få lite tävlingstempo i kroppen. Kanon väder och en riktigt utmanande bana bjöd bröderna Mård på, jag gillade den skarpt med mycket klättring och tekniska partier så gällde det att vara fokuserad.

Starten gick och jag försökte mata på så mycket som möjligt och var väl iväg som 5:a, tappade ett par på första varvet och låg på en säker 7:e plats ( 3:a H40) men precis innan varvning vid stenkistan får jag ett genomslag och det visade sig vara ett litet hål i däcksidan precis vis fälgkanten som vätskan inte tätar, tar mig till tekniskzon och pumpar upp däcket och pluggar hålet med en Sahmurai Sword och är iväg relativt snabbt .  TYvärr blev det lite för långt upp Erik som jag tog in lite på men det blev till slut en 6:e plats.

Nu laddar jag om för Ottarsloppet på torsdag 🙂

Alla bilder tagna av Åsa Larsson

 

 

31531387_1504875839621802_5530573805887422464_n 32105449_1504873679622018_5858953630811422720_n 31945162_1504865249622861_4733611803429306368_n

 

Förfallet är totalt + ANNAT

6 Apr

Nu kan jag väl räkna till typ 2v utan ordentlig träning, visst jag var ute en kortis i lördags och några timmar i söndags men endast på distanspuls.  I måndags blev det värre igen, öm i bihålorna och feberkänning och så har det pendlat upp och ner hela veckan. Nu känns det ok igen så det blir cykling på söndag.

Apropå söndag så är det ju dags för årets upplaga av Paris-Roubaix, tävlingarnas tävling bland vårklassikerna. Har sett lite bilder från några pavé avsnitt och det kan nog bli ett intressant lopp iår 🙂

Alltså det här med poddar verkar ju sprida sig som en löpeld bland cyklister, det finns två (2) som jag lyssnar på och det är Gottsnack Podden med Johan ”Chipskungen” Malmsten och Patrik som ni kan lyssna på  HÄR

Den andra är Cykelwebben Podden med Daniel Rytz och Niklas Haslum som ni kan lyssna på HÄR

 

Fick hem en laddning med Squirtlube grejer i veckan så ni kan ni beställa kedjevax, tubelessvätska samt tvättmedel av mig.  Bara att dra ett mejl till på [email protected] eller kolla in min webshop https://tictail.com/mkcycling

Mikael Kippiläs foto.

Även PocPacs finns till försäljning 🙂

MK Cyclings foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

The pavé of Paris-Roubaix dries out in the warm sunRelaterad bild

 

 

Nu kan jag väl räkna till typ 2v utan ordentlig träning, visst jag var ute en kortis i lördags och några timmar i söndags men endast på distanspuls.  I måndags blev det värre igen, öm i bihålorna och feberkänning och så har det pendlat upp och ner hela veckan. Nu känns det ok igen så det blir cykling på söndag.

Apropå söndag så är det ju dags för årets upplaga av Paris-Roubaix, tävlingarnas tävling bland vårklassikerna. Har sett lite bilder från några pavé avsnitt och det kan nog bli ett intressant lopp iår 🙂

Alltså det här med poddar verkar ju sprida sig som en löpeld bland cyklister, det finns två (2) som jag lyssnar på och det är Gottsnack Podden med Johan ”Chipskungen” Malmsten och Patrik som ni kan lyssna på  HÄR

Den andra är Cykelwebben Podden med Daniel Rytz och Niklas Haslum som ni kan lyssna på HÄR

 

Fick hem en laddning med Squirtlube grejer i veckan så ni kan ni beställa kedjevax, tubelessvätska samt tvättmedel av mig.  Bara att dra ett mejl till på [email protected] eller kolla in min webshop https://tictail.com/mkcycling

Mikael Kippiläs foto.

Även PocPacs finns till försäljning 🙂

MK Cyclings foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

The pavé of Paris-Roubaix dries out in the warm sunRelaterad bild

 

 

Vatten under bron!

27 Mar

Hej hallå,

Det har runnit lite vatten under broarna sedan sist eller egentligen inte eftersom kung Bore hållt ett starkt grepp om landet..

Vad har hänt då??  Jo fick till lite träningen veckan innan cykelmässan som jag jobbat på under hela helgen, bra mässa och ok med besökare. Alltid lika skoj att prata cykel med likasinnade 🙂

Förra veckan gick nästan som planerat men lite VAB satte käppar för helgens tännkta distanspass då förkylningen tillslut nådde både mig och Malin 🙁     Nu hoppas jag att vi kan vara friska till påskhelgen så det kan bli lite timmar i sadeln och förhoppingsvis solen !!

Fick en leverans av en riktigt skön & prisvärd fleecejacka från Revolution Race och  Fritidsfabriken, ska bli trevlig att testa den ute i naturen och ute i husbilen. Har sedan tidigare ett par riktigt sköna fritidsbyxor från dom som har varit helt oslagbara.

Utvärdering av fleecejackan kommer om ett tag 🙂

Nu blir det intag av en kopp Te!

 

Mikael Kippiläs foto.

Hej hallå,

Det har runnit lite vatten under broarna sedan sist eller egentligen inte eftersom kung Bore hållt ett starkt grepp om landet..

Vad har hänt då??  Jo fick till lite träningen veckan innan cykelmässan som jag jobbat på under hela helgen, bra mässa och ok med besökare. Alltid lika skoj att prata cykel med likasinnade 🙂

Förra veckan gick nästan som planerat men lite VAB satte käppar för helgens tännkta distanspass då förkylningen tillslut nådde både mig och Malin 🙁     Nu hoppas jag att vi kan vara friska till påskhelgen så det kan bli lite timmar i sadeln och förhoppingsvis solen !!

Fick en leverans av en riktigt skön & prisvärd fleecejacka från Revolution Race och  Fritidsfabriken, ska bli trevlig att testa den ute i naturen och ute i husbilen. Har sedan tidigare ett par riktigt sköna fritidsbyxor från dom som har varit helt oslagbara.

Utvärdering av fleecejackan kommer om ett tag 🙂

Nu blir det intag av en kopp Te!

 

Mikael Kippiläs foto.

På hemmaplan igen

13 Mar

Efter en vecka i Spanien och Barcelona med familjen så är vi tillbaka till verkligheten och snön igen 🙁

Vädret var kanon, soligt och vårigt så det blev ett par dagar i T-shirt. Tråkigt nog åkte jag på någon magbacill och blev lite skadesjuten ett par tre dagar med dålig energiintag levde på avslagen Cola och vatten 🙂  Han dock med att hyra en mountainbike två dagar då jag läste att berget / naturreservatet Colserolla skulle kunna bjuda på fin cykling och det gjorde det.

Det tråkiga i det hela var att på Onsdagen när jag drog iväg genom centrala Barca var det rusningstrafik och då menar jag Stockholm gånger 10 så bara att ta sig 4km ut ur stan tog dryga halvtimmen…. Nåväl, hittade upp och cyklade lite grusvägar längs berget och tog mig upp till Tibidabo vilket är högsta punkten med ett litet nöjesfält och en katedral på toppen, fin cykling och nästan 3 timmar på kontot.  På kvällen blev jag klen och fick frossa då slog magbacillen till…   Dagens runda på STRAVA

Lyckades repa mig såpass att när Johan och Mari kom ner på fredagen kunde jag och Johan köra våran planerade cykling på lördagen. Nu hittade jag bättre och trafiken var lugn, vi körde på andra sidan av berget vilket visade sig  vara ett bätttre alternativ med mer stigar att välja på. Fikade på toppen när damerna med ungarna hittat upp via bergbanan, avlutade med lite fincykling innan vi drog tillbaka till lägenheten.  Dagens runda på STRAVA

Nu laddar jag för jobb hela helga då det är  Svenska Cykelmässan i Kista, du hittar mig i ROSE monter D:11 🙂

 

Mikael Kippiläs foto.Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Efter en vecka i Spanien och Barcelona med familjen så är vi tillbaka till verkligheten och snön igen 🙁

Vädret var kanon, soligt och vårigt så det blev ett par dagar i T-shirt. Tråkigt nog åkte jag på någon magbacill och blev lite skadesjuten ett par tre dagar med dålig energiintag levde på avslagen Cola och vatten 🙂  Han dock med att hyra en mountainbike två dagar då jag läste att berget / naturreservatet Colserolla skulle kunna bjuda på fin cykling och det gjorde det.

Det tråkiga i det hela var att på Onsdagen när jag drog iväg genom centrala Barca var det rusningstrafik och då menar jag Stockholm gånger 10 så bara att ta sig 4km ut ur stan tog dryga halvtimmen…. Nåväl, hittade upp och cyklade lite grusvägar längs berget och tog mig upp till Tibidabo vilket är högsta punkten med ett litet nöjesfält och en katedral på toppen, fin cykling och nästan 3 timmar på kontot.  På kvällen blev jag klen och fick frossa då slog magbacillen till…   Dagens runda på STRAVA

Lyckades repa mig såpass att när Johan och Mari kom ner på fredagen kunde jag och Johan köra våran planerade cykling på lördagen. Nu hittade jag bättre och trafiken var lugn, vi körde på andra sidan av berget vilket visade sig  vara ett bätttre alternativ med mer stigar att välja på. Fikade på toppen när damerna med ungarna hittat upp via bergbanan, avlutade med lite fincykling innan vi drog tillbaka till lägenheten.  Dagens runda på STRAVA

Nu laddar jag för jobb hela helga då det är  Svenska Cykelmässan i Kista, du hittar mig i ROSE monter D:11 🙂

 

Mikael Kippiläs foto.Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Kallt men härligt!

25 Feb

Veckan har rullat på, ingen super motivation till att träna men har ändå kört passen enligt schemat från Aktivitus.

Idag stod det G1 distans på schemat och det var lite kyligt när jag klev upp på morgonen, -13 visade termometern så jag sköt fram starten en timme och tog mtb´n och körde mestadels stigar för att hålla mig varm. Vädret gick det inte att klaga på, riktig fin vinterdag 🙂

Gnetar på nästa vecka också sen väntar en härlig semestervecka i Barcelona med familjen!

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Veckan har rullat på, ingen super motivation till att träna men har ändå kört passen enligt schemat från Aktivitus.

Idag stod det G1 distans på schemat och det var lite kyligt när jag klev upp på morgonen, -13 visade termometern så jag sköt fram starten en timme och tog mtb´n och körde mestadels stigar för att hålla mig varm. Vädret gick det inte att klaga på, riktig fin vinterdag 🙂

Gnetar på nästa vecka också sen väntar en härlig semestervecka i Barcelona med familjen!

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Fredags feeling!

16 Feb

Tjoho, fredag igen och vi ser fram emot en trevlig helg..

Bjuder på en bild från morgonens pendling!

Ciao 🙂

Mikael Kippiläs foto.

Tjoho, fredag igen och vi ser fram emot en trevlig helg..

Bjuder på en bild från morgonens pendling!

Ciao 🙂

Mikael Kippiläs foto.

Vilken dag!

15 Feb

Lämnade barnen på dagis, sprang hem och bytte om för att sedan ta omvägen till jobbet via Järvafältet, blev 25km cykling.  Blir nog samma runda hem efter jobbet!

Vad säger vi om brudarna i OS, vilka prestationer vi får se!  Gött med SR-appen i lurarna så man inte missar något 🙂

 

Mikael Kippiläs foto.

Lämnade barnen på dagis, sprang hem och bytte om för att sedan ta omvägen till jobbet via Järvafältet, blev 25km cykling.  Blir nog samma runda hem efter jobbet!

Vad säger vi om brudarna i OS, vilka prestationer vi får se!  Gött med SR-appen i lurarna så man inte missar något 🙂

 

Mikael Kippiläs foto.

Fettisdagen och VABruari

13 Feb

Hej vänner,

Idag är det fettisdagen, har ni ätit någon semla idag?  Jag har tryckt i mig en nutellasemla för första gången någonsin och den var väl helt ok, men jag är väl en sån där som håller på traditioner så näsat år blir det en Original igen 🙂

Kvällens träning blir TC med Vo2 stege på programmet, kommer säkert bli jobbigt så det är ju bra att kroppen är fulladdad med kolhydrater från semlan så jag kan prestera på topp!

Har förövrigt en egen rabattkod hos https://www.juica.se/ , ange koden micke15 så får du 15% rabatt på din beställning. Juica är ett företag som producerar juicer som är Kallpressade, Opastöriserade och Ekologiska.

Nu i dessa förkylningstider (läs VABruari) så är det perfekt att ta en liten ingefärashot på morgnen innan jobbet, en bra start på dagen helt enkelt.  Båda grabbarna är friska och krya igen så Hhppas på att vi fått vår beskärda del av VABruari den här gången

 

 

Mikael Kippiläs foto.

 

 

img

Hej vänner,

Idag är det fettisdagen, har ni ätit någon semla idag?  Jag har tryckt i mig en nutellasemla för första gången någonsin och den var väl helt ok, men jag är väl en sån där som håller på traditioner så näsat år blir det en Original igen 🙂

Kvällens träning blir TC med Vo2 stege på programmet, kommer säkert bli jobbigt så det är ju bra att kroppen är fulladdad med kolhydrater från semlan så jag kan prestera på topp!

Har förövrigt en egen rabattkod hos https://www.juica.se/ , ange koden micke15 så får du 15% rabatt på din beställning. Juica är ett företag som producerar juicer som är Kallpressade, Opastöriserade och Ekologiska.

Nu i dessa förkylningstider (läs VABruari) så är det perfekt att ta en liten ingefärashot på morgnen innan jobbet, en bra start på dagen helt enkelt.  Båda grabbarna är friska och krya igen så Hhppas på att vi fått vår beskärda del av VABruari den här gången

 

 

Mikael Kippiläs foto.

 

 

img