Svenska Cycling Plus
Annons
Annons

Varannan svensk planerar att träna mer i sommar

Hälften av svenskarna planerar för att träna mer under sommaren än vad de gör under andra delar av året. Det framgår av en ny opinionsundersökning som Kantar Sifo har gjort på uppdrag av Garmin.
– Detta visar på en stor vilja att ta hand om sin hälsa. Bland de som har blivit mer stilla under pandemin kan det finnas de som ser möjligheterna till mer rörelse nu under sommaren, säger Marcus Bjärneroth, PR-ansvarig Garmin Nordic.

Foto: iStock

Garmins undersökning “Träning kommer med sommar 2021” visar att mer än åtta av tio svenskar planerar för att vara fysiskt aktiva under sommaren. Detta eftersom en tredjedel planerar att träna lika mycket som innan och en lite andel planerar för att träna mindre. – Det är dags att revidera bilden av att planerna för sommaren enbart skulle handla om att inte röra på sig. De flesta svenskar vill vara fysiskt aktiva under hela året och vår undersökning visar att många ser sommaren som en möjlighet att träna mer, säger Marcus Bjärneroth.

Störst ambitionen bland de som tränar några gånger i månaden
Störst ambitioner för att träna mer under sommaren har de personer som tränar någon eller några gånger i månaden när det inte är sommar. Bland dessa planerar två av tre att träna mer under sommaren. – I denna grupp finns många småbarnsföräldrar som känner att de under sommaren kan få till den träning som de inte hinner med under andra delar av året, säger Marcus Bjärneroth. Var tionde svensk sätter upp särskilda mål för sin sommarträning. Av dessa brukar två tredjedelar leva upp till målen.

Den egna hälsan kan motivera till träning
– Jag tror att bra mål skulle kunna motivera fler att röra på sig. Då menar jag mätbara mål som handlar om att uppnå en önskad förändring i sin hälsa. Det kan handla om att förbättra sin puls, syreupptagning eller sömn, öka sin kaloriförbränning eller minska sin stressnivå, säger Marcus Bjärneroth.

I rapporten ger Karin Karlsson, världsmästare i hinderbanelöpning, Obstacle Course Racing, sina råd om hur träningsplanerna för sommaren ska bli till fina sommarminnen. – Det viktiga är att skaffa sig träningsvanor som håller under lång tid. Då gäller det att inte sikta för högt utan utgå från sin egen livssituation och vara realistisk i sin planering. Sedan när det fungerar kan man öka upp sin träning, säger hon.

Karin Karlssons åtta råd för sommarträningen 
1. Få in rörelsen i vardagen
2. Planera för små förändring
3. Sätt upp mätbara mål
4. Utgå från din egen vilja och låt det vara kul att träna
5. Träna med någon familjemedlem eller vän
6. Ge dig själv belöningar
7. Mät din träning för att se effekterna
8. Ta på dig träningskläderna direkt på morgonen

Annons

Dessa råd beskrivs mer utförligt i rapporten.

Fakta om svenskarnas träningsplaner för sommaren
Hur planerar du att träna under sommaren jämfört med hur du tränar under andra delar av året:

Mycket mer: 8 procent
Något mer: 38 procent
Lika mycket: 35 procent
Något mindre: 4 procent
Mycket mindre: 1 procent
Tveksam, vet ej: 8 procent
Planerar inte att träna och tränar inte i dag: 8 procent

Undersökningen bygger på svar från cirka 1 000 svenskar mellan 18 och 79 år i Kantar Sifos slumpmässigt rekryterade webbpanel, mellan 21 och 24 maj 2021.

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Annons

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Read previous post:
På fredag rullar höghjulingarna i SWEDEN 3 DAYS

Close