Därför fungerar korta intervaller
Vi har länge känt till att intervallträning är tidseffektivare än distansträning om man vill bli snabbare. Den japanska forskaren och skridskotränaren Izumi Tabata konstaterade redan på mitten av 90-talet att korta, snabba intervaller gav bättre effekt än tidigare träningsmetoder, med distansträning eller längre intervaller. Men det var först 2015 som
lock Den här artikeln är låst
Cycling plus - Extra
✓ Alla premium artiklar
29.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Cycling plus - Premium
✓ Alla premium artiklar
✓ Digitala tidningar
79.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Är du redan en prenumerant?