Allt du behöver veta om Train Low, Compete High

av : Anton Persson 7 år sedan 2 kommentarer

Begreppet Train Low Compete High (TLCH) är ett träningsupplägg vars syfte är att effektivisera din förmåga att använda fett som energikälla under träning och tävling. Detta är något som är viktigt för alla uthållighetsidrottare som tränar och tävlar i mer än 90 minuter. Jag kommer nu att förklara och belysa

Den här artikeln är låst

Cycling plus - Extra

✓ Alla premium artiklar

29.00kr / månad

(Kan avslutas närsomhelst)

Cycling plus - Premium

✓ Alla premium artiklar
✓ Digitala tidningar

79.00kr / månad

(Kan avslutas närsomhelst)

Anton Persson

En maskin-teknologi-studerande, före detta orienterare som dagdrömmer om såväl singletracks som småvägar. Trots relativt få år i cykelvärlden har han inga problem att tycka till om vare sig strumplängd, styrlinda eller sadelväskor. Spenderar onyttigt mycket tid på Strava och har fler cyklar i vardagsrummet än vad flickvännen anser är försvarbart. Gillar du fikarundor och cykelkepsar har du hittat rätt!

2 kommentarer

Linnéa skriver:

2016-12-01 kl. 10:46

Vetenskapliga regeferenser på detta?

Svara
1. Anton Persson skriver:
  
  2016-12-01 kl. 11:26
  
  Hej Linnea,
  
  Bra kommentar! De borde självklart ingått i artikeln, jag ska lägga till dem vid tillfälle. Tommy Ivarsson, som skrivit artikeln, har använt dessa källor:
  
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840562
  
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21326374
  
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21660838
  
  Här är en review från 2010 som är väldigt övergripande och tar upp det mesta man behöver veta
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20871231
  
  Samt en video när Louis M Burke, en av de mest framstående forskarna på området, uttalar sig: https://www.youtube.com/watch?v=Fh0EqE8zUOI
  
  Svara

Lämna ett svar till Anton Persson Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.