Vatten+salt=snabba ben Text & Foto Angelica Edvardsson

Bara vatten i flaskan efter tävling sinkar återhämtningen, och för att snabbt ­återställa vätskebalansen bör även salt finnas med i blandningen. Även under loppet är vatten och salt viktigt. Blodplasman består till 90 procent...

Läs hela artikeln

Lär dig bli av med magproblemen Att äta rätt är inte alltid det enklaste.

MTB 16 Maj

I olika rapporter visar det sig att upp emot 70-90 % av alla konditionsidrottare upplever magproblem av något slag, många gånger hämmar det även själva prestationen. Att undersöka mage och tarm under träning är...

Läs hela artikeln