Nu är han mer än vanligt tidvill tänker vän av ordning. Det är väl vecka….någonting helt annat enligt kalendern, snart februari inte sant?
Det är det säkert men det är ändå vecka ett. Min första “PT-vecka” och vid lunchtid idag skall jag iväg för mitt andra möte med Daniel på Actic.
Det här var veckan när jag började. Började med lite av varje, exempelvis att gå. Lite mer koncentrerat än att släntra mellan kylskåp och tv-soffa är det som avses. I träningsdagboken får det sortera under “promenad/powerwalk”. Det får heta så eftersom jag tar omvägar hem och går så pass fort att det tarvas nya kläder och en dusch vid hemkomst. Det blev lite drygt tre mil under veckan som varit. Det får räknas som träning. Formen är nämligen så hm…vi kallar den “enkel” istället för usel. Det låter snällare och man skall vara det, snäll. Även mot sig själv har jag hört.
Därför: “enkel form”
Även till gymmet hittades det. Där blev det två pass på Crosstrainer eftersom det är snällare mot knäna än de flesta andra alternativ. En timme körda per gång med intervaller inlagda. Allt för att väcka kroppen. Funderar på min maxpuls på slik maskin. Har ingen aning om vart den befinner sig men skrämde upp den på 195 slag/minut vid något tillfälle. Så åtminstone kan de höjderna nås innan de svartnar för ögonen. Veckan som kommer tänkte jag återintroducera motionscykel som redskap för nytt liv.
För att få lite träningsvärk lade jag även in några styrkepass vid de här två tillfällen för att åter vända kroppen vid styrketräning. Har ju för tusan nästan glömt hur maskinerna fungerar. Dessutom hade det kommit en massa nya som jag får bekanta mig med efterhand.
Utöver att försiktigt börja röra på mig har jag sett över matvanorna. Det har manifesterat sig genom kassar med morötter, kål, broccoli och lök kombinerat med färsk ingefära, chili samt vitlök har släpats hem. Ni märker vartåt det barkar smakmässigt. Lägg därtill saker som vinäger, sesamolja, soja, sambal och koriander och influenserna blir tydliga.
Nu är det snart dags att inleda vecka 2 trots att det är helg. Lite avigt men ändå!
/ J – forfarande en och halv cyklist
