En träningsblogg där jag delar med mig av min passion till Cyklingen

Mikael
Kippilä

Fredags feeling!

16 Feb

Tjoho, fredag igen och vi ser fram emot en trevlig helg..

Bjuder på en bild från morgonens pendling!

Ciao :)

Mikael Kippiläs foto.

Tjoho, fredag igen och vi ser fram emot en trevlig helg..

Bjuder på en bild från morgonens pendling!

Ciao :)

Mikael Kippiläs foto.

Vilken dag!

15 Feb

Lämnade barnen på dagis, sprang hem och bytte om för att sedan ta omvägen till jobbet via Järvafältet, blev 25km cykling.  Blir nog samma runda hem efter jobbet!

Vad säger vi om brudarna i OS, vilka prestationer vi får se!  Gött med SR-appen i lurarna så man inte missar något :)

 

Mikael Kippiläs foto.

Lämnade barnen på dagis, sprang hem och bytte om för att sedan ta omvägen till jobbet via Järvafältet, blev 25km cykling.  Blir nog samma runda hem efter jobbet!

Vad säger vi om brudarna i OS, vilka prestationer vi får se!  Gött med SR-appen i lurarna så man inte missar något :)

 

Mikael Kippiläs foto.

Fettisdagen och VABruari

13 Feb

Hej vänner,

Idag är det fettisdagen, har ni ätit någon semla idag?  Jag har tryckt i mig en nutellasemla för första gången någonsin och den var väl helt ok, men jag är väl en sån där som håller på traditioner så näsat år blir det en Original igen :)

Kvällens träning blir TC med Vo2 stege på programmet, kommer säkert bli jobbigt så det är ju bra att kroppen är fulladdad med kolhydrater från semlan så jag kan prestera på topp!

Har förövrigt en egen rabattkod hos https://www.juica.se/ , ange koden micke15 så får du 15% rabatt på din beställning. Juica är ett företag som producerar juicer som är Kallpressade, Opastöriserade och Ekologiska.

Nu i dessa förkylningstider (läs VABruari) så är det perfekt att ta en liten ingefärashot på morgnen innan jobbet, en bra start på dagen helt enkelt.  Båda grabbarna är friska och krya igen så Hhppas på att vi fått vår beskärda del av VABruari den här gången

 

 

Mikael Kippiläs foto.

 

 

img

Hej vänner,

Idag är det fettisdagen, har ni ätit någon semla idag?  Jag har tryckt i mig en nutellasemla för första gången någonsin och den var väl helt ok, men jag är väl en sån där som håller på traditioner så näsat år blir det en Original igen :)

Kvällens träning blir TC med Vo2 stege på programmet, kommer säkert bli jobbigt så det är ju bra att kroppen är fulladdad med kolhydrater från semlan så jag kan prestera på topp!

Har förövrigt en egen rabattkod hos https://www.juica.se/ , ange koden micke15 så får du 15% rabatt på din beställning. Juica är ett företag som producerar juicer som är Kallpressade, Opastöriserade och Ekologiska.

Nu i dessa förkylningstider (läs VABruari) så är det perfekt att ta en liten ingefärashot på morgnen innan jobbet, en bra start på dagen helt enkelt.  Båda grabbarna är friska och krya igen så Hhppas på att vi fått vår beskärda del av VABruari den här gången

 

 

Mikael Kippiläs foto.

 

 

img

Långbalja med OS

12 Feb

Halloj,

Igår kl 06:15 drog jag på mig cykelkläderna,  startade SR-appen och körde dirketsänt från OS i lurarna under 90km i ett grått Stockholm med några minusgrader i luften..

Blev en flopp för herrarna i skiathlon men det var skönt att komma ut i några timmar för att få lite själaro :)

 

Mikael Kippiläs foto.

Halloj,

Igår kl 06:15 drog jag på mig cykelkläderna,  startade SR-appen och körde dirketsänt från OS i lurarna under 90km i ett grått Stockholm med några minusgrader i luften..

Blev en flopp för herrarna i skiathlon men det var skönt att komma ut i några timmar för att få lite själaro :)

 

Mikael Kippiläs foto.

VABruari

9 Feb

Näe, vi klarade oss inte heller…  Viktor däckade med feber i måndagskväll efter förskolan och har varit hemma hela veckan..  Vi andra har (peppar, peppar) klarat oss bra och jag har hunnit med att köra mina tänkta pass. Nu blir det helg och det ska väl tittas på OS-lekarna och cyklas för vissa i familjen medans andra gillar det där med löpning bättre :)

Igår var jag ute 1:30 efter jobbet och körde pannlampa på grusvägar runt Järvafältet ! #winterride

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Näe, vi klarade oss inte heller…  Viktor däckade med feber i måndagskväll efter förskolan och har varit hemma hela veckan..  Vi andra har (peppar, peppar) klarat oss bra och jag har hunnit med att köra mina tänkta pass. Nu blir det helg och det ska väl tittas på OS-lekarna och cyklas för vissa i familjen medans andra gillar det där med löpning bättre :)

Igår var jag ute 1:30 efter jobbet och körde pannlampa på grusvägar runt Järvafältet ! #winterride

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Testat något nytt

2 Feb

Fick förfrågan av Svenskt kosttillskott att testa en av deras produkter som heter Core EAA .

EAA som står för Essential Amino Acids vilket innebär att det är essentiella – livsnödvändiga – aminosyror som måste tillföras via kosten och som kroppen inte kan tillverka själv. Aminosyrorna behövs  för att kroppen ska kunna bygga upp sin muskelmassa där EAA innehåller fler essentiella aminosyror än BCAA. Det är säker många hört talas om BCAA men färre om EAA.

Jag  har tidigare under vissa perioder använt BCAA som står för grenade aminosyror och innehåller endast tre essentiella aminosyror, men en större mängd av L-leucin.

Summan av kardemumman är att jag efter några månaders användning framför allt under träningen inför cykelcross SM så tycker jag att produkten fungerar bra, om det är placebo eller inte kan jag inte svara på men så länge man tror på något finns det ju en poäng att använda det och ni som läste tidigare inlägg  vet ju att det blev en bronsmedalj på SM :)

Core EAA finns i två smaker , Juicy Apple och Wild Berries där båda smakerna är riktigt goda jämfört med andra BCAA fabrikat  jag testat tidigare. Smaken är som en blandsaft och den slinker ner lätt och smakar som bäst riktig kall.   Måste jag välja en smak blir min favorit Wild Berries.

Vill tacka Svenskt Kosttillskott som gav mig tillfälle att testa EAA och detta är absolut inte sponsrat utan mitt ärliga tycke om produkten.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Fick förfrågan av Svenskt kosttillskott att testa en av deras produkter som heter Core EAA .

EAA som står för Essential Amino Acids vilket innebär att det är essentiella – livsnödvändiga – aminosyror som måste tillföras via kosten och som kroppen inte kan tillverka själv. Aminosyrorna behövs  för att kroppen ska kunna bygga upp sin muskelmassa där EAA innehåller fler essentiella aminosyror än BCAA. Det är säker många hört talas om BCAA men färre om EAA.

Jag  har tidigare under vissa perioder använt BCAA som står för grenade aminosyror och innehåller endast tre essentiella aminosyror, men en större mängd av L-leucin.

Summan av kardemumman är att jag efter några månaders användning framför allt under träningen inför cykelcross SM så tycker jag att produkten fungerar bra, om det är placebo eller inte kan jag inte svara på men så länge man tror på något finns det ju en poäng att använda det och ni som läste tidigare inlägg  vet ju att det blev en bronsmedalj på SM :)

Core EAA finns i två smaker , Juicy Apple och Wild Berries där båda smakerna är riktigt goda jämfört med andra BCAA fabrikat  jag testat tidigare. Smaken är som en blandsaft och den slinker ner lätt och smakar som bäst riktig kall.   Måste jag välja en smak blir min favorit Wild Berries.

Vill tacka Svenskt Kosttillskott som gav mig tillfälle att testa EAA och detta är absolut inte sponsrat utan mitt ärliga tycke om produkten.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Bronsmedaljör!

15 Jan

Tillbaka till verkligheten med dagislämning, matlagning, nattning etc…

Men i går körde jag till mig en bronsmedalj på cyclocross SM i H40! Så jäkla skönt att få kliva upp på pallen efter alla timmar av hårt slit, för en sak är säkert det krävs lite träning för att köra till sig en medalj!

Stort tack till alla som hjälper till på ett eller annat sätt, familjen som står ut med flängandet och till dagens Crew med Vilgot, Frasan och Martin som var på plats i Göteborg och hjälpte till och hejade fram mig till medaljen..

Grymt arrangemang av Göteborgs CK som lagt en grymt rolig och utmanande bana, tack!

Så summerar jag starten på säsongen 2018 :)

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Tillbaka till verkligheten med dagislämning, matlagning, nattning etc…

Men i går körde jag till mig en bronsmedalj på cyclocross SM i H40! Så jäkla skönt att få kliva upp på pallen efter alla timmar av hårt slit, för en sak är säkert det krävs lite träning för att köra till sig en medalj!

Stort tack till alla som hjälper till på ett eller annat sätt, familjen som står ut med flängandet och till dagens Crew med Vilgot, Frasan och Martin som var på plats i Göteborg och hjälpte till och hejade fram mig till medaljen..

Grymt arrangemang av Göteborgs CK som lagt en grymt rolig och utmanande bana, tack!

Så summerar jag starten på säsongen 2018 :)

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Välkommen 2018

2 Jan

Då är det nya året invigt och jag som skulle ta min nya ROSE Pro cross som dök upp lagom till  nyårsrundan,  men fick lägga den på is på grund av en ömmande hals.  Tyvärr spökar den fortfarande men är väl till 90% ok nu, skönt att få det överstökat redan i januari  😉

Hoppas kunna dra igång uppladdningeninför SM i morgon eller torsdag , får kanske modifiera lite i träningsschemat men men bättre att va dålig nu istället för om 1,5 vecka!

Vill även passa på att tacka alla samarbetspartners som hjälper till, ni finns på med på högersidan >>>>>>>>>> utan er skulle det vara betydligt svårare att få allt att gå runt!

MK cycling har laddat lagret med Squirt Low temp chain lube samt BIO Bike wash för den som vill vårda sin cykel med dom bästa produkterna!  SKicka ett mejl till [email protected] eller gå in på min webshop https://tictail.com/mkcycling

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Då är det nya året invigt och jag som skulle ta min nya ROSE Pro cross som dök upp lagom till  nyårsrundan,  men fick lägga den på is på grund av en ömmande hals.  Tyvärr spökar den fortfarande men är väl till 90% ok nu, skönt att få det överstökat redan i januari  😉

Hoppas kunna dra igång uppladdningeninför SM i morgon eller torsdag , får kanske modifiera lite i träningsschemat men men bättre att va dålig nu istället för om 1,5 vecka!

Vill även passa på att tacka alla samarbetspartners som hjälper till, ni finns på med på högersidan >>>>>>>>>> utan er skulle det vara betydligt svårare att få allt att gå runt!

MK cycling har laddat lagret med Squirt Low temp chain lube samt BIO Bike wash för den som vill vårda sin cykel med dom bästa produkterna!  SKicka ett mejl till [email protected] eller gå in på min webshop https://tictail.com/mkcycling

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

God Jul

24 Dec 2017

Dags att önska er alla en riktigt God Jul!

Själv så ligger jag i träning inför CX SM i Januari men har planerat så idag är det bara julen som ska firas med familjen!

Lyckades få till årets värsta pass igår, jag och Hjalmar drog iväg tidigt och med regn i luften och minusgrader på vägbanan blev det nog det mest svårcyklade underlag vi skådat och då har vi tillsammans cyklat många timmar :)   Jag avslutade med en vurpa 500m hemifrån med ett jack i knät och spricka i telefonen som minne !

 

Dags att önska er alla en riktigt God Jul!

Själv så ligger jag i träning inför CX SM i Januari men har planerat så idag är det bara julen som ska firas med familjen!

Lyckades få till årets värsta pass igår, jag och Hjalmar drog iväg tidigt och med regn i luften och minusgrader på vägbanan blev det nog det mest svårcyklade underlag vi skådat och då har vi tillsammans cyklat många timmar :)   Jag avslutade med en vurpa 500m hemifrån med ett jack i knät och spricka i telefonen som minne !