En träningsblogg där jag delar med mig av min passion till Cyklingen

Mikael
Kippilä

Konditionstest & Adventscrossen

3 Dec

Jaha, det lackar mot jul och idag är det 1:a Advent :)   Ingen snö i Stockholm utan mer regn och plusgrader dom senaste dagarna. Började veckan med ett konditionstest hos grabbarna på Aktivitus Stockholm där Micke Hanell bossade över mätutrustningen och peppade, resultatet blev bättre än väntat jämfört med mitt senaste test Juni 2015 och det trots mindre timmar i boken men mer kvalité!  Ökade Vo2 till 65,7 ml/kg och fick lite mer värden att basera kommande träningsperiod på.

Idag körde vi adventscross på CX Barkarby banan som undertecknad och Martin fixat ihop, riktigt bra uppslutning idag med dryga 20 cyklister som kom och kämpade på i leran :) Banan blev även OS-godkänd av Team Apollo Sport Skodas Lisa Nordén och Calle som var på plats . Vi slapp regn idag men senaste tidens regnande hade gjort banan mjuk och tungkörd men det är lika för alla och det blev ett bra rejs på dryga 40 min.

Tony Carlsson från Västerås kammade hem vinsten före Jonathan Östlund och Hasse Mård med mig som fyra. Rejset finns på Strava och ni kan se det HÄR.

Vi får se vad veckan har att erbjuda träningsmmässigt men troligtvis blir det en runda med lilleman i löpvagnen redan i morgon :)

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Jaha, det lackar mot jul och idag är det 1:a Advent :)   Ingen snö i Stockholm utan mer regn och plusgrader dom senaste dagarna. Började veckan med ett konditionstest hos grabbarna på Aktivitus Stockholm där Micke Hanell bossade över mätutrustningen och peppade, resultatet blev bättre än väntat jämfört med mitt senaste test Juni 2015 och det trots mindre timmar i boken men mer kvalité!  Ökade Vo2 till 65,7 ml/kg och fick lite mer värden att basera kommande träningsperiod på.

Idag körde vi adventscross på CX Barkarby banan som undertecknad och Martin fixat ihop, riktigt bra uppslutning idag med dryga 20 cyklister som kom och kämpade på i leran :) Banan blev även OS-godkänd av Team Apollo Sport Skodas Lisa Nordén och Calle som var på plats . Vi slapp regn idag men senaste tidens regnande hade gjort banan mjuk och tungkörd men det är lika för alla och det blev ett bra rejs på dryga 40 min.

Tony Carlsson från Västerås kammade hem vinsten före Jonathan Östlund och Hasse Mård med mig som fyra. Rejset finns på Strava och ni kan se det HÄR.

Vi får se vad veckan har att erbjuda träningsmmässigt men troligtvis blir det en runda med lilleman i löpvagnen redan i morgon :)

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

RR och veckan

18 Nov

KOmmer en kort RR från förra helgens crossande som utlovat :)

Västerås och Groopencross bjöd på en för året delvis ny bana och kryddat den med att ändra varv på den. Jag gillade det, nya partiet med den lösa sandbacken nedför var skoj även fast det troligtvis var det grovagruset som dödade mina bromsbelägg :)  +2 grader och regn så körde jag en ”all in” med korta ben insmorda med 184 Raceday bad weather embrocation, det gjorde resan betydligt behagligare än utan…  Starten gick och det var blött direkt, fastnade lite bakom ett par långsammare killar i  startbacken med lyckas göra en bra forcering nedför första snabba sandbacken och var väl hyffsat med runt 11-plats. Gör ett stabilt lopp utan för många missar, avancerar ett par platser under loppet och är uppe i rygg på Hasse.M på sista varvet och har skott på 7:e platsen. Desvärre lyckas jag klicka ur foten i ett av dom tyngre sandpertierna och tappar en starkt avslutande Anders.N och får nöja mig med 9:e platsen!  Aldrig har en dusch i en husbil varit så välkommen som efter racet, grymt köp det där och den ska få åka med på rejs nästa säsong det kan vi lova!

Anders Karlssons foto.

Förflyttar oss till Uppsala på kvällen för att vara på plats inför söndagens drabbning i Sunnerstabacken. Även den banan är delvis omgjord och till det bättre förutom den lite för långa ”kanelbullen” på platten som blev en snurrig historia..  Starten gick bra och är med bra i tätklungan, tempot är högt som vanligt och det blir en andra grupp som kör om platserna 4-11, lyckas inte riktigt hålla Anders.N hjul men tar Damian på sista varvet och går återigen imål som 9:a och känner mig trots allt nöjd med loppet.

Anders Karlssons foto.

 

Veckan som varit blev lugn då jag kännt att når lurat i kroppen, hellre några dagars frivillig vila än en längre sjukperiod, så vis har man blivut med åren :)

Måste bara tillägga att dom nya Raptor  handskarna från GripGrap är helt grymma att tävla i, tunna i handen med insidegrip samt vindtäta och varma på ovansidan!

Raptor

 

Helgen består av mässjobb på eCarexpo där vi på ROSE visar upp våra elcyklar i Sverige för första gången!

 

KOmmer en kort RR från förra helgens crossande som utlovat :)

Västerås och Groopencross bjöd på en för året delvis ny bana och kryddat den med att ändra varv på den. Jag gillade det, nya partiet med den lösa sandbacken nedför var skoj även fast det troligtvis var det grovagruset som dödade mina bromsbelägg :)  +2 grader och regn så körde jag en ”all in” med korta ben insmorda med 184 Raceday bad weather embrocation, det gjorde resan betydligt behagligare än utan…  Starten gick och det var blött direkt, fastnade lite bakom ett par långsammare killar i  startbacken med lyckas göra en bra forcering nedför första snabba sandbacken och var väl hyffsat med runt 11-plats. Gör ett stabilt lopp utan för många missar, avancerar ett par platser under loppet och är uppe i rygg på Hasse.M på sista varvet och har skott på 7:e platsen. Desvärre lyckas jag klicka ur foten i ett av dom tyngre sandpertierna och tappar en starkt avslutande Anders.N och får nöja mig med 9:e platsen!  Aldrig har en dusch i en husbil varit så välkommen som efter racet, grymt köp det där och den ska få åka med på rejs nästa säsong det kan vi lova!

Anders Karlssons foto.

Förflyttar oss till Uppsala på kvällen för att vara på plats inför söndagens drabbning i Sunnerstabacken. Även den banan är delvis omgjord och till det bättre förutom den lite för långa ”kanelbullen” på platten som blev en snurrig historia..  Starten gick bra och är med bra i tätklungan, tempot är högt som vanligt och det blir en andra grupp som kör om platserna 4-11, lyckas inte riktigt hålla Anders.N hjul men tar Damian på sista varvet och går återigen imål som 9:a och känner mig trots allt nöjd med loppet.

Anders Karlssons foto.

 

Veckan som varit blev lugn då jag kännt att når lurat i kroppen, hellre några dagars frivillig vila än en längre sjukperiod, så vis har man blivut med åren :)

Måste bara tillägga att dom nya Raptor  handskarna från GripGrap är helt grymma att tävla i, tunna i handen med insidegrip samt vindtäta och varma på ovansidan!

Raptor

 

Helgen består av mässjobb på eCarexpo där vi på ROSE visar upp våra elcyklar i Sverige för första gången!

 

En RIKTIG crosshelg

13 Nov

Kommer en lite längre RR i morgon men kan väl avslöja att det blev en riktigt crosshelg med sand, lera, regn och kyla :)

Foto: Anders KarlssonAnders Karlssons foto.

Kommer en lite längre RR i morgon men kan väl avslöja att det blev en riktigt crosshelg med sand, lera, regn och kyla :)

Foto: Anders KarlssonAnders Karlssons foto.

CX Pokalen x 2 i helgen

9 Nov

Japp, äntligen rejshelg igen!  Missade ju Stockholmshelgen och Malmö fanns inte med i planeringen men nu så ska vi göra Västerås och Uppsala och vi gör det med husbilen :)

Västerås och Groopencross som den heter är ju Sveriges svar på Zonhoven vilket är den sandigaste av alla tävlingar som körs under året, banan har bytt håll och fått ett par nya partier som ska bli intressanta att köra!

Söndagen bjuder Uppsala till dans vid Sunnerstagropen och den banan är alltid lika jobbigt med sina branta backar ock skråkörning i gräset, blir det blött vet vi att det kommer vara svårkört..

Det blir andra och sista resan för säsongen med husbilen som sen ska in på vinterförvaring..

Groopencross foto.

Groopencross foto.

 

CK UNI - Landsvägs foto.

Japp, äntligen rejshelg igen!  Missade ju Stockholmshelgen och Malmö fanns inte med i planeringen men nu så ska vi göra Västerås och Uppsala och vi gör det med husbilen :)

Västerås och Groopencross som den heter är ju Sveriges svar på Zonhoven vilket är den sandigaste av alla tävlingar som körs under året, banan har bytt håll och fått ett par nya partier som ska bli intressanta att köra!

Söndagen bjuder Uppsala till dans vid Sunnerstagropen och den banan är alltid lika jobbigt med sina branta backar ock skråkörning i gräset, blir det blött vet vi att det kommer vara svårkört..

Det blir andra och sista resan för säsongen med husbilen som sen ska in på vinterförvaring..

Groopencross foto.

Groopencross foto.

 

CK UNI - Landsvägs foto.

Blött, Lerigt & alldeles underbart!

1 Nov

Nu har jag slarvat med uppdateringarna igen, för er som vill ha mer uppdateringar så kan jag rekommendera mitt INSTAGRAM konto som i stort sett uppdaterats dagligen!

Vad har hänt då…  Mycket!  Stora hemmahelgen med CX rejs på Täby Park och Stora Skuggan fick ställas in då min farmor gick bort.  Det var begravning i Finland den helgen, kom visserligen hem med båten på morgonen så jag hade kunnat köra söndagens tävling men det kändes inte hundra både mentalt och fysisk så tog det kloka beslutet att hoppa över det hela,

I lördags arrade jag och Martin ett enkelt CX TT (tränings-tävling) i Barkarby. Trots idoget med regn under natten och morgonen blev vi ändå 6 st glada som gasade runt i knappa 40 min, blött, lerigt och alldeles underbart crossigt :)

Träningen flyte på bra och är inne i en liten hårdare vecka nu som ska plana ut inför nästa helgs dubbelrejs i CX-Pokalen uppe i Västerås och Uppsala , Vi tar väl husbilen :) för visst har jag nämnt att vi införskaffade en för ett tag sedan… Körde en premiär tur i helgen då vi styrde ut till Lida friluftsområde och slog i handbromsen över en natt, grymt skönt det ska bli nästa år att kunna bo på plats med hela familjen vilket gör det enklare med allt.

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

 

 

Nu har jag slarvat med uppdateringarna igen, för er som vill ha mer uppdateringar så kan jag rekommendera mitt INSTAGRAM konto som i stort sett uppdaterats dagligen!

Vad har hänt då…  Mycket!  Stora hemmahelgen med CX rejs på Täby Park och Stora Skuggan fick ställas in då min farmor gick bort.  Det var begravning i Finland den helgen, kom visserligen hem med båten på morgonen så jag hade kunnat köra söndagens tävling men det kändes inte hundra både mentalt och fysisk så tog det kloka beslutet att hoppa över det hela,

I lördags arrade jag och Martin ett enkelt CX TT (tränings-tävling) i Barkarby. Trots idoget med regn under natten och morgonen blev vi ändå 6 st glada som gasade runt i knappa 40 min, blött, lerigt och alldeles underbart crossigt :)

Träningen flyte på bra och är inne i en liten hårdare vecka nu som ska plana ut inför nästa helgs dubbelrejs i CX-Pokalen uppe i Västerås och Uppsala , Vi tar väl husbilen :) för visst har jag nämnt att vi införskaffade en för ett tag sedan… Körde en premiär tur i helgen då vi styrde ut till Lida friluftsområde och slog i handbromsen över en natt, grymt skönt det ska bli nästa år att kunna bo på plats med hela familjen vilket gör det enklare med allt.

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

 

 

Motala levererade!

8 Okt

Äntligen lite tid över att skriva ett inlägg från Vättern Bike Games CX tävling som kördes under strålkastarnas sken i fredagskväll..  Plockade upp Stefan och Rille innan vi styrde bilen mot Motala, efter mycket tagg i bilen kom vi fram till Dunteberget spända och förväntansfulla!  Det såg verkligen ut som en riktig GP arena med kravallstaket och belysning, vi rullade ut för att känna på banan som visade sig vara relativt enkel utan några backar eller tekninska svårigheter. Tyvärr skulle det inte gynna mig då slätdrag inte är min starkhet, men det närmade sig start och det kom en regnskur som öppnade upp för lite annorlunda racing och kanske skulle det spela mig i händerna!

Starten går och jag är snabbt iväg som vanligt, Vacchi skriker i micken och jag  är 9:a av 40 ut ur speedwayarenan. Hänger med bra trots ett högt tempo som satts upp av Svenskemästaren David Eriksson, tappar ett par snabbare killar och hamnar i en stor grupp med alla snabba ”veteraner” Erik, Hasse, Stefan m.fl  i en fight om 9-19:e plats.

Med två varv kvar har jag åkt igenom klungan och får det svårt att hålla rullle på dom snabba partierna och det blev jobbigt i låren, Ridå!  Hade en bra lucka bakåt så det var bara att rikta in sig på 19:e platsen, är nöjd med loppet trots allt och tar med mig ytterligare ett rejs med erfarenhet i verktygslådan!   25,3 km/h i snitt skvallrar lite om hur snabbåkt det var!

Tack Vättern Bike Games och Dunteberget för ett kanon arrangeman, jag kommer tillbaka nästa år och hoppaspå en lite mer utmanande bana :)   Här finns Resultat

Idag vaknde vi med regn och Kompiscross nr:2 stod på agendan, rullade ut till Stora Skuggan för att kör skiten ur benen igen..  Många på plats trots crossväder med regn och blåst..  Inga ben idag och på en tungtrampad gräsbana som bitvis blev ganska hal rullade jag in på en 3:e plast bakom en som vanligt stark Per Strömblad som gick och vann före Klas Nordentjell. Resultat

Nu blir det nog vila i morgon innan några hårda pass på Monarken hägrar i veckan :)

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

 

 

Äntligen lite tid över att skriva ett inlägg från Vättern Bike Games CX tävling som kördes under strålkastarnas sken i fredagskväll..  Plockade upp Stefan och Rille innan vi styrde bilen mot Motala, efter mycket tagg i bilen kom vi fram till Dunteberget spända och förväntansfulla!  Det såg verkligen ut som en riktig GP arena med kravallstaket och belysning, vi rullade ut för att känna på banan som visade sig vara relativt enkel utan några backar eller tekninska svårigheter. Tyvärr skulle det inte gynna mig då slätdrag inte är min starkhet, men det närmade sig start och det kom en regnskur som öppnade upp för lite annorlunda racing och kanske skulle det spela mig i händerna!

Starten går och jag är snabbt iväg som vanligt, Vacchi skriker i micken och jag  är 9:a av 40 ut ur speedwayarenan. Hänger med bra trots ett högt tempo som satts upp av Svenskemästaren David Eriksson, tappar ett par snabbare killar och hamnar i en stor grupp med alla snabba ”veteraner” Erik, Hasse, Stefan m.fl  i en fight om 9-19:e plats.

Med två varv kvar har jag åkt igenom klungan och får det svårt att hålla rullle på dom snabba partierna och det blev jobbigt i låren, Ridå!  Hade en bra lucka bakåt så det var bara att rikta in sig på 19:e platsen, är nöjd med loppet trots allt och tar med mig ytterligare ett rejs med erfarenhet i verktygslådan!   25,3 km/h i snitt skvallrar lite om hur snabbåkt det var!

Tack Vättern Bike Games och Dunteberget för ett kanon arrangeman, jag kommer tillbaka nästa år och hoppaspå en lite mer utmanande bana :)   Här finns Resultat

Idag vaknde vi med regn och Kompiscross nr:2 stod på agendan, rullade ut till Stora Skuggan för att kör skiten ur benen igen..  Många på plats trots crossväder med regn och blåst..  Inga ben idag och på en tungtrampad gräsbana som bitvis blev ganska hal rullade jag in på en 3:e plast bakom en som vanligt stark Per Strömblad som gick och vann före Klas Nordentjell. Resultat

Nu blir det nog vila i morgon innan några hårda pass på Monarken hägrar i veckan :)

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

Mikael Kippiläs foto.

 

 

 

Vättern Bike Games i helgen

5 Okt

Ni har väl inte missat att Vättern Bike Games avgörs i helgen eller rättare sagt med start redan i morgon fredag för då är jag på plats och rejsar CX :)

Grymt skoj med detta arrangemnag som sker på Dunteberget i Motala, där har jag kollat på VM i motocross och även tävlat själv och nu får jag cykla där också!  Eftersom det är fredag körs tävlingen på kvällen med belysning, vi i A-klass startar kl 20:15.  40 man till start bäddar för tight racing!

Andra tävlingar som körs under helgen är Slope Style SM, 8-timmars XCO lagtävling, Trail och avslutningsvis ABloc Gravel challange.

På Söndag kör vi kompiscrossen vid Stora Skuggan, samling kl 09:30 start 10:00.

22089723_10214431865449948_1502969781252038405_n

Ni har väl inte missat att Vättern Bike Games avgörs i helgen eller rättare sagt med start redan i morgon fredag för då är jag på plats och rejsar CX :)

Grymt skoj med detta arrangemnag som sker på Dunteberget i Motala, där har jag kollat på VM i motocross och även tävlat själv och nu får jag cykla där också!  Eftersom det är fredag körs tävlingen på kvällen med belysning, vi i A-klass startar kl 20:15.  40 man till start bäddar för tight racing!

Andra tävlingar som körs under helgen är Slope Style SM, 8-timmars XCO lagtävling, Trail och avslutningsvis ABloc Gravel challange.

På Söndag kör vi kompiscrossen vid Stora Skuggan, samling kl 09:30 start 10:00.

22089723_10214431865449948_1502969781252038405_n

Rullar på

30 Sep

Har varit lite förkylt här hemma, jag klarade mig den här gången men drog ner på träningsintensiteten med flit för att inte dra på mig något skit vilket verkat ha lönat sig :)

Har väl hunnit cykla lite mtb med pannlampa, springit med löpvagnen när jag varit hemma med grabben och luftat crossen sådär lagom..  I morgon är det dags för kompiscross vid Stora skuggan och på fredag är det kvällsrejs nere i Motala då det körs Vättern Bike Games ska bli skoj men säkert ett tufft rejs då vi ”gubbar” kör med Elit !

Kika gärna in i min lilla webshop https://tictail.com/mkcycling lagret är påfyllt med SKF Gaffeltätningar, Squirt Lube, Sahmurai SWORD och Challenge tubdäck.

22046815_10155715704317731_4079200161995164021_n

22049793_10155715704357731_468537493495895151_n

22089670_10155715704422731_2665259127177565010_n 16473760_10155715700827731_6294562732363180990_n

Har varit lite förkylt här hemma, jag klarade mig den här gången men drog ner på träningsintensiteten med flit för att inte dra på mig något skit vilket verkat ha lönat sig :)

Har väl hunnit cykla lite mtb med pannlampa, springit med löpvagnen när jag varit hemma med grabben och luftat crossen sådär lagom..  I morgon är det dags för kompiscross vid Stora skuggan och på fredag är det kvällsrejs nere i Motala då det körs Vättern Bike Games ska bli skoj men säkert ett tufft rejs då vi ”gubbar” kör med Elit !

Kika gärna in i min lilla webshop https://tictail.com/mkcycling lagret är påfyllt med SKF Gaffeltätningar, Squirt Lube, Sahmurai SWORD och Challenge tubdäck.

22046815_10155715704317731_4079200161995164021_n

22049793_10155715704357731_468537493495895151_n

22089670_10155715704422731_2665259127177565010_n 16473760_10155715700827731_6294562732363180990_n

RR och fredag

8 Sep

Vi tar väl och summerar förra helgens rejs som utlovat om än något senare :)

Taggat till tusan att få kicka igång CX säsongen när bilen packades med cyklar och familj för avfärd mot Falun. Hur skulle formen va, har träningen gett resultat ja ni vet allt det där som snurrar i huvudet innan en premiär!

Banan visade sig vara i mitt tycke snäppet bättre än förra året med den nya längre dragningen på gräs med lite skråkurvor, tekniskt är bättre än slätåka i mitt fall :)  Lördagens rejs i CX pokalen innebar en gemensam klass för oss gubbar i A-klassen som slagits ihop med Elit och Junior. Blev lottad till en helt ok plats i andra startled, starten gick och jag var med hyfsat men efter löpningen i trappan fick jag inte i skon i pedalen och blev fumlande och passerad av minst 4 pers F***n!   Jaga ikapp och förbi på dom tekniska partierna för att tappa nån gubbe på platten, hängde ihop med Anders Nilsson och ett par Junisar under större delen av loppet men fick släppa med ett par varv kvar för att rulla i mål som nöjd 11:a och som tredje i min klass.  Pulsen skvallrade om hur jobbigt det är att köra cyclocross rejs i 50 minuter med 95% i anaerob pulszon och 197 bpm i maxpuls!

Söndagens SWE Cup på samma bana men utan Elit killarna och med 10 minuter mindre körtid blev en favorit i repris.  Hasse Mård, Joakim Karlsson och jag satte upp tempot med Erik Grejus och dom andra strax bakom, vi tre körde några sekunder snabbare per varv och skapade lucka bakåt, en pallplast var i sikte om inget oförutsett skulle ske.  Tappade Hasse och Joakim med två varv kvar då Hasse gick i spets och ökade tempot lite granna, dock var det lugnt bakåt så jag fick sikta in mig på en tredjeplats vilket jag höll ända in i mål 30 sek efter vinnaren.

Premiären avklarad och en pallplats fick jag ta med mig hem, nu är det bara att jobba vidare mot nästa tävling som för min del är Vättern Bike Games i Motala fredagen 6/10 vilket är ett kvällsrejs.  Sen är det dubbelhelg på hemmaplan med Täby 21/10 och Stockholm Cyclocross 22/10 som även är en UCI sanktionerad tävling!

Trevlig helg och glöm inte att #cxyourway

Fick ett litet paket från GripGrab med nya grymma produkter för hösten / vintern! Bring on bad weather!

gripgrab

 

21326000_10155082379072842_302901951_n

21291353_10155079601797842_926886551_n

21268895_10155079601367842_631376284_n

21322566_10155079601607842_317787163_n

 

 

 

 

Vi tar väl och summerar förra helgens rejs som utlovat om än något senare :)

Taggat till tusan att få kicka igång CX säsongen när bilen packades med cyklar och familj för avfärd mot Falun. Hur skulle formen va, har träningen gett resultat ja ni vet allt det där som snurrar i huvudet innan en premiär!

Banan visade sig vara i mitt tycke snäppet bättre än förra året med den nya längre dragningen på gräs med lite skråkurvor, tekniskt är bättre än slätåka i mitt fall :)  Lördagens rejs i CX pokalen innebar en gemensam klass för oss gubbar i A-klassen som slagits ihop med Elit och Junior. Blev lottad till en helt ok plats i andra startled, starten gick och jag var med hyfsat men efter löpningen i trappan fick jag inte i skon i pedalen och blev fumlande och passerad av minst 4 pers F***n!   Jaga ikapp och förbi på dom tekniska partierna för att tappa nån gubbe på platten, hängde ihop med Anders Nilsson och ett par Junisar under större delen av loppet men fick släppa med ett par varv kvar för att rulla i mål som nöjd 11:a och som tredje i min klass.  Pulsen skvallrade om hur jobbigt det är att köra cyclocross rejs i 50 minuter med 95% i anaerob pulszon och 197 bpm i maxpuls!

Söndagens SWE Cup på samma bana men utan Elit killarna och med 10 minuter mindre körtid blev en favorit i repris.  Hasse Mård, Joakim Karlsson och jag satte upp tempot med Erik Grejus och dom andra strax bakom, vi tre körde några sekunder snabbare per varv och skapade lucka bakåt, en pallplast var i sikte om inget oförutsett skulle ske.  Tappade Hasse och Joakim med två varv kvar då Hasse gick i spets och ökade tempot lite granna, dock var det lugnt bakåt så jag fick sikta in mig på en tredjeplats vilket jag höll ända in i mål 30 sek efter vinnaren.

Premiären avklarad och en pallplats fick jag ta med mig hem, nu är det bara att jobba vidare mot nästa tävling som för min del är Vättern Bike Games i Motala fredagen 6/10 vilket är ett kvällsrejs.  Sen är det dubbelhelg på hemmaplan med Täby 21/10 och Stockholm Cyclocross 22/10 som även är en UCI sanktionerad tävling!

Trevlig helg och glöm inte att #cxyourway

Fick ett litet paket från GripGrab med nya grymma produkter för hösten / vintern! Bring on bad weather!

gripgrab

 

21326000_10155082379072842_302901951_n

21291353_10155079601797842_926886551_n

21268895_10155079601367842_631376284_n

21322566_10155079601607842_317787163_n

 

 

 

 

CX säsongen är igång

4 Sep

Summerar premiären med betyget VG, formen, banan, vännerna & fanklubben (familjen) levererade!

Kommer en längre RR från helgens två deltävlingar i CX Cupen / Pokalen under morgondagen!

pallen

Summerar premiären med betyget VG, formen, banan, vännerna & fanklubben (familjen) levererade!

Kommer en längre RR från helgens två deltävlingar i CX Cupen / Pokalen under morgondagen!

pallen