En träningsblogg där jag delar med mig av min passion till Cyklingen

Mikael
Kippilä

Gravel Roads

20 Aug

Visst är det härligt med Facebook när man kan slänga ut en tråd om cykling kl 07:00 en söndagsmorgon och så dyker det upp 4 likasinnade och har bara så kul på grusvägarna upp mot Rosersberg!  Bitvis riktigt bra tempo då Rille från CK Valhall har grymt slätdrag viket bäddade för mjölksyra ett par gånger :)

Tack Jesper, Anders, Karl & Rille för en härlig morgon !

Medvind hela vägen norrut sen så blev det såklart motvind på hemvägen, helt ok i skogen men ute på dom öppna fälten blev vinden mer påtaglig.  Avslutade med att visa grabbarna ”min” CX bana vid Barkarby. Gjorde även ett segment på Strava som finns här https://www.strava.com/segments/15794260

Hela rundan kan ni se här https://www.strava.com/activities/1142399420

 

20914479_10155599334167731_4461854143773114897_n 20882097_10155599334042731_756802370154862022_n 20953924_10155599333862731_48066313344227361_n 20953856_10155599333752731_4623156662927076095_n 20882579_10155599333697731_4989951490601391787_n

20914368_10155599333592731_9053457182528195721_n

Visst är det härligt med Facebook när man kan slänga ut en tråd om cykling kl 07:00 en söndagsmorgon och så dyker det upp 4 likasinnade och har bara så kul på grusvägarna upp mot Rosersberg!  Bitvis riktigt bra tempo då Rille från CK Valhall har grymt slätdrag viket bäddade för mjölksyra ett par gånger :)

Tack Jesper, Anders, Karl & Rille för en härlig morgon !

Medvind hela vägen norrut sen så blev det såklart motvind på hemvägen, helt ok i skogen men ute på dom öppna fälten blev vinden mer påtaglig.  Avslutade med att visa grabbarna ”min” CX bana vid Barkarby. Gjorde även ett segment på Strava som finns här https://www.strava.com/segments/15794260

Hela rundan kan ni se här https://www.strava.com/activities/1142399420

 

20914479_10155599334167731_4461854143773114897_n 20882097_10155599334042731_756802370154862022_n 20953924_10155599333862731_48066313344227361_n 20953856_10155599333752731_4623156662927076095_n 20882579_10155599333697731_4989951490601391787_n

20914368_10155599333592731_9053457182528195721_n

Börjar närma sig

11 Aug

CX-säsongen är i antågande, första tävlingen körs i Falun första helgen i september :)

Har börjat limma tuber och träna på CX cykeln,  fan vad skoj det är! Längtar till premiären. Annars går det i 110 med livet, har fått upp en egen Ticktail webshop där ni kan gå in och beställa av det lilla men ypperliga sortimentet jag saluför.  Fick precis hem en laddning med Challenge grifo tuber för den som är intresserad, kan även leverera till dom tävlingarna i CX pokalen som jag kommer att vara på.

kippila2 xöä'öGreen Travel

 

CX-säsongen är i antågande, första tävlingen körs i Falun första helgen i september :)

Har börjat limma tuber och träna på CX cykeln,  fan vad skoj det är! Längtar till premiären. Annars går det i 110 med livet, har fått upp en egen Ticktail webshop där ni kan gå in och beställa av det lilla men ypperliga sortimentet jag saluför.  Fick precis hem en laddning med Challenge grifo tuber för den som är intresserad, kan även leverera till dom tävlingarna i CX pokalen som jag kommer att vara på.

kippila2 xöä'öGreen Travel

 

Frisk och slut på semestern

31 Jul

Kan väl förklara mig frisk från den ”lilla” mancolden som jag drog på mig förra veckan, bihålorna aär inte helt 100 ännu men nästan..  Tillräckligt bra för att ge mig på ett försök att vinna månadens Mates Race, efter lite diskussion om vad Hjalmar ville ha för smak på sin Gott & Blandat påse eftersom det såg ut som att han skulle kliva ur striden som vinnare..

Jag ger mig inte utan en fight och fick till tre riktigt bra tider på min Psycho Path HT med XT Di2, riktigt snabb och skön cykel som har grym potential om man kör den hårt är den ruskigt rapp och svarar enormt bra! Gick segrande ur striden med 1 sek tillgodo och då hade jag ytterligare ett segment som skulle vara möjligt att kapa minst 5 sek på men det behövdes inte så jag stannade hemma i soffan istället 😉

Semestern är slut och nu är det jobb för hela slanten som gäller!

Snart är det bara 1 månad kvar till premiären av CX-Pokalen, dags att limma tubdäck :)

Lagret är påfyllt hemma med Squirt Lube Kedjevax , tätningsvätska och Sahmurai SWORD lagningskit!

Även Långloppspaket / Cykelvasapaket från NUTREND
2st Isodrinx sportdryck / portionsförpackning
2st Endurosnack Gel 75g
2st Carbosnax Gel 55g
2st Voltage energibar 65g

💥 PRIS: 180:- 👈

Skicka ett PM vid intresse,  [email protected]

20479451_10155527706247731_294526575496536944_n

20431318_10155542684792731_3456836336716878399_n 20526032_10155542684662731_267568847133627747_n 20476165_10155542684567731_1333714611739141571_n 20479600_10155542684427731_610336503487614378_n 20476105_10155542684337731_6066817492685983358_n

20476583_10155542684137731_701078790966191370_n

20526078_10155542684057731_6272371983914484305_n

 

Kan väl förklara mig frisk från den ”lilla” mancolden som jag drog på mig förra veckan, bihålorna aär inte helt 100 ännu men nästan..  Tillräckligt bra för att ge mig på ett försök att vinna månadens Mates Race, efter lite diskussion om vad Hjalmar ville ha för smak på sin Gott & Blandat påse eftersom det såg ut som att han skulle kliva ur striden som vinnare..

Jag ger mig inte utan en fight och fick till tre riktigt bra tider på min Psycho Path HT med XT Di2, riktigt snabb och skön cykel som har grym potential om man kör den hårt är den ruskigt rapp och svarar enormt bra! Gick segrande ur striden med 1 sek tillgodo och då hade jag ytterligare ett segment som skulle vara möjligt att kapa minst 5 sek på men det behövdes inte så jag stannade hemma i soffan istället 😉

Semestern är slut och nu är det jobb för hela slanten som gäller!

Snart är det bara 1 månad kvar till premiären av CX-Pokalen, dags att limma tubdäck :)

Lagret är påfyllt hemma med Squirt Lube Kedjevax , tätningsvätska och Sahmurai SWORD lagningskit!

Även Långloppspaket / Cykelvasapaket från NUTREND
2st Isodrinx sportdryck / portionsförpackning
2st Endurosnack Gel 75g
2st Carbosnax Gel 55g
2st Voltage energibar 65g

💥 PRIS: 180:- 👈

Skicka ett PM vid intresse,  [email protected]

20479451_10155527706247731_294526575496536944_n

20431318_10155542684792731_3456836336716878399_n 20526032_10155542684662731_267568847133627747_n 20476165_10155542684567731_1333714611739141571_n 20479600_10155542684427731_610336503487614378_n 20476105_10155542684337731_6066817492685983358_n

20476583_10155542684137731_701078790966191370_n

20526078_10155542684057731_6272371983914484305_n

 

Hemma igen & förkylt

24 Jul

I lördags kom vi hem igen från vår lilla tripp till Finland och Åland.  Resandet har gått bra och vi har haft det trevligt med släkt och vänner (mest släkt) Finland bjöd väl inte på bästa sommarvärmen men det var ändå OK. Har hunnit cykla en del men nu när vi kom hem från Pland där vi spenderade två dagar hos min kusin kom förkylningen, först lilleman och nu jag och Jr :(  Surt att inte kunna cykla i set fina sommarvädret som vi har här hemma och även trist att va sjuk sista semesterveckan!!   Nåja, hoppas på tillfriskning under veckan så det kan bli några timmars cykel i helgen iallafall.

Bjuder på en liten bildkavalkad från resan.

20245680_10155520041057731_4361858089456313087_n 20245709_10155520040192731_815380181553875829_n 20245788_10155520040052731_1789764524875808646_n 20245951_10155520040752731_3701777207176319650_n 20246114_10155520041312731_306031966585824568_n 20246177_10155520040442731_821237891067812557_n 20246205_10155520040867731_4472628055011684820_n 20246281_10155520041152731_2570436181661639514_n 20246447_10155520040277731_9111514070516767824_n 20292600_10155520041242731_1417487747489591607_n 20292855_10155520040997731_4192677676036518584_n

I lördags kom vi hem igen från vår lilla tripp till Finland och Åland.  Resandet har gått bra och vi har haft det trevligt med släkt och vänner (mest släkt) Finland bjöd väl inte på bästa sommarvärmen men det var ändå OK. Har hunnit cykla en del men nu när vi kom hem från Pland där vi spenderade två dagar hos min kusin kom förkylningen, först lilleman och nu jag och Jr :(  Surt att inte kunna cykla i set fina sommarvädret som vi har här hemma och även trist att va sjuk sista semesterveckan!!   Nåja, hoppas på tillfriskning under veckan så det kan bli några timmars cykel i helgen iallafall.

Bjuder på en liten bildkavalkad från resan.

20245680_10155520041057731_4361858089456313087_n 20245709_10155520040192731_815380181553875829_n 20245788_10155520040052731_1789764524875808646_n 20245951_10155520040752731_3701777207176319650_n 20246114_10155520041312731_306031966585824568_n 20246177_10155520040442731_821237891067812557_n 20246205_10155520040867731_4472628055011684820_n 20246281_10155520041152731_2570436181661639514_n 20246447_10155520040277731_9111514070516767824_n 20292600_10155520041242731_1417487747489591607_n 20292855_10155520040997731_4192677676036518584_n

Mellanlandat

12 Jul

Mellanlandat hemma en dag efter turen i husvagnen uppe i Dalarna och Mörksuggan. Gjorde ett helt OK lopp och slutade 16:e i H30 89:a totalt har jag för mig ..   I morse körde jag med Lovö Express 05:55, ett riktigt bra ocg hårt pass som vanligt :)

Nu packar vi om väskorna för en tripp till Finland, Hörs!

Ciao  / M

19989777_10155474998797731_7840419371871443813_n 19884363_10155474998847731_7872394351571370596_n 19875225_10155466321277731_1262985541746931689_n

Mellanlandat hemma en dag efter turen i husvagnen uppe i Dalarna och Mörksuggan. Gjorde ett helt OK lopp och slutade 16:e i H30 89:a totalt har jag för mig ..   I morse körde jag med Lovö Express 05:55, ett riktigt bra ocg hårt pass som vanligt :)

Nu packar vi om väskorna för en tripp till Finland, Hörs!

Ciao  / M

19989777_10155474998797731_7840419371871443813_n 19884363_10155474998847731_7872394351571370596_n 19875225_10155466321277731_1262985541746931689_n

Veckans cykling & Semester

30 Jun

Började måndagen med ungdomsträning med klubben, lagom tills jag hoppade på cykeln började det spöregna.. Lyckades väl hitta en stor ek att ta skydd under men det var redan blött, sen sprack det upp och vi slapp mer regn. skarvade sedan på vägen hem för att få lite tid på cykeln.  Favorit i repris så körde jag återigen Lovö Express 06:00 på onsdagsmorgonen, gick fort som vanligt och benen kändes bra speciellt i backarna :)  Avsultade sedvanligt med kaffe och smörgås på Gateu innan alla rullade vidare till sina jobb. Att starta morgonen på jobbet vid 8 med 60 km i benen är ju riktigt skönt!

I går blev det ett kortare pass med 4×30 sek intervaller i backe, usch vad mycket syra man får av dom intervallerna men rätt skönt efteråt :)

Idag jobbade jag sista dagen och kvitterar ut 4v semester, vi börjar lite lätt på hemmaplan för att på torsdag rulla upp till Rättvik och Mörksuggejakten :)

Måste bara lägga upp ett par bilder på två nya modeller som vi släppt i veckan, AM / Enduro hojen PikesPeak samt gravel modellen Backroad !

 

p5pb14876887

001 (1)

 

19598876_10155424945917731_8703824981876856757_n 19511211_10155424946947731_4956144154163707671_n 19642589_10155424946697731_5906285231677614789_n 19598905_10155424946132731_588751442695437752_n

Började måndagen med ungdomsträning med klubben, lagom tills jag hoppade på cykeln började det spöregna.. Lyckades väl hitta en stor ek att ta skydd under men det var redan blött, sen sprack det upp och vi slapp mer regn. skarvade sedan på vägen hem för att få lite tid på cykeln.  Favorit i repris så körde jag återigen Lovö Express 06:00 på onsdagsmorgonen, gick fort som vanligt och benen kändes bra speciellt i backarna :)  Avsultade sedvanligt med kaffe och smörgås på Gateu innan alla rullade vidare till sina jobb. Att starta morgonen på jobbet vid 8 med 60 km i benen är ju riktigt skönt!

I går blev det ett kortare pass med 4×30 sek intervaller i backe, usch vad mycket syra man får av dom intervallerna men rätt skönt efteråt :)

Idag jobbade jag sista dagen och kvitterar ut 4v semester, vi börjar lite lätt på hemmaplan för att på torsdag rulla upp till Rättvik och Mörksuggejakten :)

Måste bara lägga upp ett par bilder på två nya modeller som vi släppt i veckan, AM / Enduro hojen PikesPeak samt gravel modellen Backroad !

 

p5pb14876887

001 (1)

 

19598876_10155424945917731_8703824981876856757_n 19511211_10155424946947731_4956144154163707671_n 19642589_10155424946697731_5906285231677614789_n 19598905_10155424946132731_588751442695437752_n

Bruket x 4

25 Jun

Tjo, idag kom jag ut på eftermiddagen för att planerat köra ett litet TT med mig själv. 4 varv runt nya Bruket XCO banan och det gick ju faktiskt bra, att önska är ju klippning av det höga gräset i backen och bitar av rodelbanan men det ska förhoppningsvis kommunen hinna med i veckan :)  och på Söndag har vi ju arbetsdag 08:00-14:00 för den som vill komma och påverka banbygget :)

Hyfsat jämna varvtider förutom på varv två då jag fick stanna och plocka ut en kvist från kassetten. (14:06, 14:51, 14:30, 14:43 och vädret bjöd på både sol och regn precis som det brukar runt midsommar.

Förmiddagen spenderades nere vid vattnet med grabbarna och ett par kompisar, där blev vi också blöta när vi lyckades pricka in värdens regnskur på vägen tillbaka till cykeln.

19420824_10155414227047731_7157294438889641947_n 19429791_10155414227312731_6085083910056975158_n 19437726_10155414227542731_4791669302968778550_n 19400095_10155414227432731_8870229880334326124_n 19420519_10155414227197731_5689966682344186246_n

Tjo, idag kom jag ut på eftermiddagen för att planerat köra ett litet TT med mig själv. 4 varv runt nya Bruket XCO banan och det gick ju faktiskt bra, att önska är ju klippning av det höga gräset i backen och bitar av rodelbanan men det ska förhoppningsvis kommunen hinna med i veckan :)  och på Söndag har vi ju arbetsdag 08:00-14:00 för den som vill komma och påverka banbygget :)

Hyfsat jämna varvtider förutom på varv två då jag fick stanna och plocka ut en kvist från kassetten. (14:06, 14:51, 14:30, 14:43 och vädret bjöd på både sol och regn precis som det brukar runt midsommar.

Förmiddagen spenderades nere vid vattnet med grabbarna och ett par kompisar, där blev vi också blöta när vi lyckades pricka in värdens regnskur på vägen tillbaka till cykeln.

19420824_10155414227047731_7157294438889641947_n 19429791_10155414227312731_6085083910056975158_n 19437726_10155414227542731_4791669302968778550_n 19400095_10155414227432731_8870229880334326124_n 19420519_10155414227197731_5689966682344186246_n

Midsommar

23 Jun

Härligt med midsommar, för mig är det endast en vecka kvar till semester!  Vad har jag hunnit med då, uppdatera bloggen har ju inte hunnits med det är ju tydligt…  Efter Lida Loop blev det en lugnare vecka med lite konstig känsla i kroppen, förra helgen var det kalas i dagarna 2 när Vilgot fyllde 4-år! Shit vad tiden går fort, stor kille nu som fick sin första cykel med trampor :)

Banbygget i Bruket för klubben Järfälla CK rullar på och banan är nu helt uppmärkt och körbar, nästa helg ska vi ha arbetsdag för att få till dom stora posterna så som Berms och stenkista.

I onsdags blev det landsvägspremiär när jag slöt upp och körde Lovö Express med start 06:00 vid Ängbyplan, garanterad syrafest utlovas varje gång och det var iget undantag den här veckan.. Grymt bra träning och riktigt skönt att rulla in på jobbet 08:00 med 60km i benen :)

Glad Midsommar allihopa!

 

19275139_10155405034952731_9211598763826432909_n 19437501_10155405034772731_3453030819775000367_n 19400035_10155405034582731_967910375831443746_n 19396949_10155405034507731_8469546071832399584_n 19399677_10155405034387731_788192691321672542_n 19366592_10155405032952731_5045334533839406346_n 19366592_10155405034212731_4934800472767694210_n

Härligt med midsommar, för mig är det endast en vecka kvar till semester!  Vad har jag hunnit med då, uppdatera bloggen har ju inte hunnits med det är ju tydligt…  Efter Lida Loop blev det en lugnare vecka med lite konstig känsla i kroppen, förra helgen var det kalas i dagarna 2 när Vilgot fyllde 4-år! Shit vad tiden går fort, stor kille nu som fick sin första cykel med trampor :)

Banbygget i Bruket för klubben Järfälla CK rullar på och banan är nu helt uppmärkt och körbar, nästa helg ska vi ha arbetsdag för att få till dom stora posterna så som Berms och stenkista.

I onsdags blev det landsvägspremiär när jag slöt upp och körde Lovö Express med start 06:00 vid Ängbyplan, garanterad syrafest utlovas varje gång och det var iget undantag den här veckan.. Grymt bra träning och riktigt skönt att rulla in på jobbet 08:00 med 60km i benen :)

Glad Midsommar allihopa!

 

19275139_10155405034952731_9211598763826432909_n 19437501_10155405034772731_3453030819775000367_n 19400035_10155405034582731_967910375831443746_n 19396949_10155405034507731_8469546071832399584_n 19399677_10155405034387731_788192691321672542_n 19366592_10155405032952731_5045334533839406346_n 19366592_10155405034212731_4934800472767694210_n

Lida Loop 2017

11 Jun

Spände bågen och gick all in från början och körde nog på rött lite för länge vilket straffades med kramp i början av sista loopen :)   Kämpade på in i mål och slutade på en 14:e plats i H30

För bli en längre RR i morgon!

Lite bilder tagna av Henrik Öijer och Happyride

19142210_1468898929798158_71750656_n 19075145_1468889993132385_534857254_n 19075031_1468886203132764_1566527715_n

IMG_6947 4A9A6449

Spände bågen och gick all in från början och körde nog på rött lite för länge vilket straffades med kramp i början av sista loopen :)   Kämpade på in i mål och slutade på en 14:e plats i H30

För bli en längre RR i morgon!

Lite bilder tagna av Henrik Öijer och Happyride

19142210_1468898929798158_71750656_n 19075145_1468889993132385_534857254_n 19075031_1468886203132764_1566527715_n

IMG_6947 4A9A6449

Bra vecka & Mtb Clinic

7 Jun

Tjoho, sommaren har presenterat sig rejält sen senaste veckan (förutom idag) Fick till skapligt med träning och några fina pass ute i skogarna som förövrigt är riktigt fina just nu..

På Söndagen hade jag en Mtb Clinic  vid Bruket, 11 st glada cyklister spenderade dagen med att nöta teknik och stigar. Grym dag och bra utvecklingskurva för deltagarna vilket alltid är kul att se!  Nya datum kommer upp snart så håll utkik om du vill vara med och utveckla din cykling.

I måndags var jag med och assisterade på klubbens ungdomsträning i samarbete med JAK (Järfälla Aplin) efter det träffade jag upp Mattias, P-M Lejon, Kristoffer och Hjalmar för att få en genomgång av månadens Mates Race, fara kluriga stigar den här månaden och själv föll jag offer för den beryktade ”kott kurvan” kan meddela att underlaget är att föredra om man nu ska vurpa nånstans :)

Igår drog jag ut och mötte C-J, vi körde genom skogarna till Ängsjö och ett varv runt Ängsjömilen innan vi vände hemåt igen. Resten av nationaldagen spenderades med familjen vid Riddersvik där det var lite happenings.

Nu laddar jag för Lida Loop på söndag, kommer bli tufft!   Vi ses väl där!?

18881859_10155334021387731_6752135549825424796_n

18838816_10155334021497731_1323449482408565038_n

18836028_10155285544941668_2138761949160254457_n

18882268_1336658923067773_9060827738958302888_n 18835870_1336658886401110_215119492182467965_n

 

 

 

Tjoho, sommaren har presenterat sig rejält sen senaste veckan (förutom idag) Fick till skapligt med träning och några fina pass ute i skogarna som förövrigt är riktigt fina just nu..

På Söndagen hade jag en Mtb Clinic  vid Bruket, 11 st glada cyklister spenderade dagen med att nöta teknik och stigar. Grym dag och bra utvecklingskurva för deltagarna vilket alltid är kul att se!  Nya datum kommer upp snart så håll utkik om du vill vara med och utveckla din cykling.

I måndags var jag med och assisterade på klubbens ungdomsträning i samarbete med JAK (Järfälla Aplin) efter det träffade jag upp Mattias, P-M Lejon, Kristoffer och Hjalmar för att få en genomgång av månadens Mates Race, fara kluriga stigar den här månaden och själv föll jag offer för den beryktade ”kott kurvan” kan meddela att underlaget är att föredra om man nu ska vurpa nånstans :)

Igår drog jag ut och mötte C-J, vi körde genom skogarna till Ängsjö och ett varv runt Ängsjömilen innan vi vände hemåt igen. Resten av nationaldagen spenderades med familjen vid Riddersvik där det var lite happenings.

Nu laddar jag för Lida Loop på söndag, kommer bli tufft!   Vi ses väl där!?

18881859_10155334021387731_6752135549825424796_n

18838816_10155334021497731_1323449482408565038_n

18836028_10155285544941668_2138761949160254457_n

18882268_1336658923067773_9060827738958302888_n 18835870_1336658886401110_215119492182467965_n