En träningsblogg där jag delar med mig av min passion till Cyklingen

Mikael
Kippilä

Bruket x 4

25 Jun

Tjo, idag kom jag ut på eftermiddagen för att planerat köra ett litet TT med mig själv. 4 varv runt nya Bruket XCO banan och det gick ju faktiskt bra, att önska är ju klippning av det höga gräset i backen och bitar av rodelbanan men det ska förhoppningsvis kommunen hinna med i veckan :)  och på Söndag har vi ju arbetsdag 08:00-14:00 för den som vill komma och påverka banbygget :)

Hyfsat jämna varvtider förutom på varv två då jag fick stanna och plocka ut en kvist från kassetten. (14:06, 14:51, 14:30, 14:43 och vädret bjöd på både sol och regn precis som det brukar runt midsommar.

Förmiddagen spenderades nere vid vattnet med grabbarna och ett par kompisar, där blev vi också blöta när vi lyckades pricka in värdens regnskur på vägen tillbaka till cykeln.

19420824_10155414227047731_7157294438889641947_n 19429791_10155414227312731_6085083910056975158_n 19437726_10155414227542731_4791669302968778550_n 19400095_10155414227432731_8870229880334326124_n 19420519_10155414227197731_5689966682344186246_n

Tjo, idag kom jag ut på eftermiddagen för att planerat köra ett litet TT med mig själv. 4 varv runt nya Bruket XCO banan och det gick ju faktiskt bra, att önska är ju klippning av det höga gräset i backen och bitar av rodelbanan men det ska förhoppningsvis kommunen hinna med i veckan :)  och på Söndag har vi ju arbetsdag 08:00-14:00 för den som vill komma och påverka banbygget :)

Hyfsat jämna varvtider förutom på varv två då jag fick stanna och plocka ut en kvist från kassetten. (14:06, 14:51, 14:30, 14:43 och vädret bjöd på både sol och regn precis som det brukar runt midsommar.

Förmiddagen spenderades nere vid vattnet med grabbarna och ett par kompisar, där blev vi också blöta när vi lyckades pricka in värdens regnskur på vägen tillbaka till cykeln.

19420824_10155414227047731_7157294438889641947_n 19429791_10155414227312731_6085083910056975158_n 19437726_10155414227542731_4791669302968778550_n 19400095_10155414227432731_8870229880334326124_n 19420519_10155414227197731_5689966682344186246_n

Midsommar

23 Jun

Härligt med midsommar, för mig är det endast en vecka kvar till semester!  Vad har jag hunnit med då, uppdatera bloggen har ju inte hunnits med det är ju tydligt…  Efter Lida Loop blev det en lugnare vecka med lite konstig känsla i kroppen, förra helgen var det kalas i dagarna 2 när Vilgot fyllde 4-år! Shit vad tiden går fort, stor kille nu som fick sin första cykel med trampor :)

Banbygget i Bruket för klubben Järfälla CK rullar på och banan är nu helt uppmärkt och körbar, nästa helg ska vi ha arbetsdag för att få till dom stora posterna så som Berms och stenkista.

I onsdags blev det landsvägspremiär när jag slöt upp och körde Lovö Express med start 06:00 vid Ängbyplan, garanterad syrafest utlovas varje gång och det var iget undantag den här veckan.. Grymt bra träning och riktigt skönt att rulla in på jobbet 08:00 med 60km i benen :)

Glad Midsommar allihopa!

 

19275139_10155405034952731_9211598763826432909_n 19437501_10155405034772731_3453030819775000367_n 19400035_10155405034582731_967910375831443746_n 19396949_10155405034507731_8469546071832399584_n 19399677_10155405034387731_788192691321672542_n 19366592_10155405032952731_5045334533839406346_n 19366592_10155405034212731_4934800472767694210_n

Härligt med midsommar, för mig är det endast en vecka kvar till semester!  Vad har jag hunnit med då, uppdatera bloggen har ju inte hunnits med det är ju tydligt…  Efter Lida Loop blev det en lugnare vecka med lite konstig känsla i kroppen, förra helgen var det kalas i dagarna 2 när Vilgot fyllde 4-år! Shit vad tiden går fort, stor kille nu som fick sin första cykel med trampor :)

Banbygget i Bruket för klubben Järfälla CK rullar på och banan är nu helt uppmärkt och körbar, nästa helg ska vi ha arbetsdag för att få till dom stora posterna så som Berms och stenkista.

I onsdags blev det landsvägspremiär när jag slöt upp och körde Lovö Express med start 06:00 vid Ängbyplan, garanterad syrafest utlovas varje gång och det var iget undantag den här veckan.. Grymt bra träning och riktigt skönt att rulla in på jobbet 08:00 med 60km i benen :)

Glad Midsommar allihopa!

 

19275139_10155405034952731_9211598763826432909_n 19437501_10155405034772731_3453030819775000367_n 19400035_10155405034582731_967910375831443746_n 19396949_10155405034507731_8469546071832399584_n 19399677_10155405034387731_788192691321672542_n 19366592_10155405032952731_5045334533839406346_n 19366592_10155405034212731_4934800472767694210_n

Lida Loop 2017

11 Jun

Spände bågen och gick all in från början och körde nog på rött lite för länge vilket straffades med kramp i början av sista loopen :)   Kämpade på in i mål och slutade på en 14:e plats i H30

För bli en längre RR i morgon!

Lite bilder tagna av Henrik Öijer och Happyride

19142210_1468898929798158_71750656_n 19075145_1468889993132385_534857254_n 19075031_1468886203132764_1566527715_n

IMG_6947 4A9A6449

Spände bågen och gick all in från början och körde nog på rött lite för länge vilket straffades med kramp i början av sista loopen :)   Kämpade på in i mål och slutade på en 14:e plats i H30

För bli en längre RR i morgon!

Lite bilder tagna av Henrik Öijer och Happyride

19142210_1468898929798158_71750656_n 19075145_1468889993132385_534857254_n 19075031_1468886203132764_1566527715_n

IMG_6947 4A9A6449

Bra vecka & Mtb Clinic

7 Jun

Tjoho, sommaren har presenterat sig rejält sen senaste veckan (förutom idag) Fick till skapligt med träning och några fina pass ute i skogarna som förövrigt är riktigt fina just nu..

På Söndagen hade jag en Mtb Clinic  vid Bruket, 11 st glada cyklister spenderade dagen med att nöta teknik och stigar. Grym dag och bra utvecklingskurva för deltagarna vilket alltid är kul att se!  Nya datum kommer upp snart så håll utkik om du vill vara med och utveckla din cykling.

I måndags var jag med och assisterade på klubbens ungdomsträning i samarbete med JAK (Järfälla Aplin) efter det träffade jag upp Mattias, P-M Lejon, Kristoffer och Hjalmar för att få en genomgång av månadens Mates Race, fara kluriga stigar den här månaden och själv föll jag offer för den beryktade ”kott kurvan” kan meddela att underlaget är att föredra om man nu ska vurpa nånstans :)

Igår drog jag ut och mötte C-J, vi körde genom skogarna till Ängsjö och ett varv runt Ängsjömilen innan vi vände hemåt igen. Resten av nationaldagen spenderades med familjen vid Riddersvik där det var lite happenings.

Nu laddar jag för Lida Loop på söndag, kommer bli tufft!   Vi ses väl där!?

18881859_10155334021387731_6752135549825424796_n

18838816_10155334021497731_1323449482408565038_n

18836028_10155285544941668_2138761949160254457_n

18882268_1336658923067773_9060827738958302888_n 18835870_1336658886401110_215119492182467965_n

 

 

 

Tjoho, sommaren har presenterat sig rejält sen senaste veckan (förutom idag) Fick till skapligt med träning och några fina pass ute i skogarna som förövrigt är riktigt fina just nu..

På Söndagen hade jag en Mtb Clinic  vid Bruket, 11 st glada cyklister spenderade dagen med att nöta teknik och stigar. Grym dag och bra utvecklingskurva för deltagarna vilket alltid är kul att se!  Nya datum kommer upp snart så håll utkik om du vill vara med och utveckla din cykling.

I måndags var jag med och assisterade på klubbens ungdomsträning i samarbete med JAK (Järfälla Aplin) efter det träffade jag upp Mattias, P-M Lejon, Kristoffer och Hjalmar för att få en genomgång av månadens Mates Race, fara kluriga stigar den här månaden och själv föll jag offer för den beryktade ”kott kurvan” kan meddela att underlaget är att föredra om man nu ska vurpa nånstans :)

Igår drog jag ut och mötte C-J, vi körde genom skogarna till Ängsjö och ett varv runt Ängsjömilen innan vi vände hemåt igen. Resten av nationaldagen spenderades med familjen vid Riddersvik där det var lite happenings.

Nu laddar jag för Lida Loop på söndag, kommer bli tufft!   Vi ses väl där!?

18881859_10155334021387731_6752135549825424796_n

18838816_10155334021497731_1323449482408565038_n

18836028_10155285544941668_2138761949160254457_n

18882268_1336658923067773_9060827738958302888_n 18835870_1336658886401110_215119492182467965_n

 

 

 

Rejsat och nytt samarbete

28 Maj

Oj vilken sommarvärme det har varit dom senaste dagarna, det gillar vi efter den kalla våren.  Cyklade Ottarsloppet (50km) i Torsdags och det bjöds på en riktigt fin bana, hade dagen till ära en ny Psycho Path 2 Di2 riktigt nice med elväxlar och nya Rock Shox Sid gaffeln har dom fått till riktigt bra :)

Starten på loppet gick väl sådär, nån junior som klickade ur redan efter 30m och vips så var man långt nere ri kön och harvade. Tappade ett par snabbare grupper efter första stigpartiet då dom framför släppte lucka och det var omöjligt att köra ikapp på grusvägarna i motvinden..  Hamnade sedan i en bra grupp på 5 personer som turades om med dragjobbet, jag lyckades tappa en full flaska redan efter ca 20 km, så det blev lite torrt på slutet med endast en 500 ml flaska. Fick krampkänning sista kilometern och fick släppa gruppen men hade bra avstånd bakåt och kunde rulla i mål på en 22 plats totalt . Nöjd med loppet och hoppas kunna slipa lite till på formen tills Lida Loop då det kommer bli tufft att köra den på en HT :)

Tänkte passa på att presentera en ny samarbetspartner ADIDAS Sport Eyewear , Fick ett trevligt paket med nya glasögon förra veckan, känner mig hedrad att kunna cykla i snygga, sköna glasögon med ledande teknologi, stort tack till Oskar som gjort detta möjligt!  Alla modeller finns i olika ramstorlekar för att passa perfekt, även skalmar och ”nose bridge” är justerbara för att få till en custom fit!  Linser som har VARIO och LST vilket är en lins som är klar när det är molnigt och blir mörk när solen lyser!  Väljer man PRO modellen så ingår även ett löstagbart svettskydd som sitter på bågen, hur grymt är inte det…

18698477_10155312388017731_599014598428007763_n

18739728_10155312387862731_7997059118853545812_n

evileye

Zonyk-Pro-Adidas-Sport-Eyewear-1

 

frame_fit

 

Oj vilken sommarvärme det har varit dom senaste dagarna, det gillar vi efter den kalla våren.  Cyklade Ottarsloppet (50km) i Torsdags och det bjöds på en riktigt fin bana, hade dagen till ära en ny Psycho Path 2 Di2 riktigt nice med elväxlar och nya Rock Shox Sid gaffeln har dom fått till riktigt bra :)

Starten på loppet gick väl sådär, nån junior som klickade ur redan efter 30m och vips så var man långt nere ri kön och harvade. Tappade ett par snabbare grupper efter första stigpartiet då dom framför släppte lucka och det var omöjligt att köra ikapp på grusvägarna i motvinden..  Hamnade sedan i en bra grupp på 5 personer som turades om med dragjobbet, jag lyckades tappa en full flaska redan efter ca 20 km, så det blev lite torrt på slutet med endast en 500 ml flaska. Fick krampkänning sista kilometern och fick släppa gruppen men hade bra avstånd bakåt och kunde rulla i mål på en 22 plats totalt . Nöjd med loppet och hoppas kunna slipa lite till på formen tills Lida Loop då det kommer bli tufft att köra den på en HT :)

Tänkte passa på att presentera en ny samarbetspartner ADIDAS Sport Eyewear , Fick ett trevligt paket med nya glasögon förra veckan, känner mig hedrad att kunna cykla i snygga, sköna glasögon med ledande teknologi, stort tack till Oskar som gjort detta möjligt!  Alla modeller finns i olika ramstorlekar för att passa perfekt, även skalmar och ”nose bridge” är justerbara för att få till en custom fit!  Linser som har VARIO och LST vilket är en lins som är klar när det är molnigt och blir mörk när solen lyser!  Väljer man PRO modellen så ingår även ett löstagbart svettskydd som sitter på bågen, hur grymt är inte det…

18698477_10155312388017731_599014598428007763_n

18739728_10155312387862731_7997059118853545812_n

evileye

Zonyk-Pro-Adidas-Sport-Eyewear-1

 

frame_fit

 

Äntligen kort kort

21 Maj

Nu har värmen kommit :)  Redan i torsdags så va det riktigt varm när jag körde lite stravahets / Matesrace innan jobbet, fick slita av mig armvärmare och väst redan efter 10 minuter :)

Idag körde jag lite längre och innan frukost, rullade ut till fornstigen och sedan tillbaka hem via Nickspåret och Järvafältet innan jag landade hemma med 65 km / 2:47 på klockan. Körde med nya racing handsken från GripGrab som har ”insidegrip” riktigt tunn och skön samt deras nya UV-sleeves som är ett par riktigt tunna armvärmare som ska skydda mot UV strålar, dom är så tunna att det inte blir varmt utan nästan en kylande effekt!

På eftermiddagen åkte hela familjen med vänner ut till Ängsjödagen där det var massor av aktiviteter för ungarna, träffade Mulle och gick indianstigen. Avslutade med en fika och lite lek innan klockan blev mycket och det var dags att åka hemåt.

18528103_10155301353972731_4383333828523009159_n

18557364_10155301354072731_4488570327683539974_n

18622614_10155301354282731_139341289872977581_n

18622655_10155301354537731_7697213740755871887_n

18664263_10155301354457731_8330814082205536769_n

18664489_10155301354157731_7291521406592184483_n

Nu har värmen kommit :)  Redan i torsdags så va det riktigt varm när jag körde lite stravahets / Matesrace innan jobbet, fick slita av mig armvärmare och väst redan efter 10 minuter :)

Idag körde jag lite längre och innan frukost, rullade ut till fornstigen och sedan tillbaka hem via Nickspåret och Järvafältet innan jag landade hemma med 65 km / 2:47 på klockan. Körde med nya racing handsken från GripGrab som har ”insidegrip” riktigt tunn och skön samt deras nya UV-sleeves som är ett par riktigt tunna armvärmare som ska skydda mot UV strålar, dom är så tunna att det inte blir varmt utan nästan en kylande effekt!

På eftermiddagen åkte hela familjen med vänner ut till Ängsjödagen där det var massor av aktiviteter för ungarna, träffade Mulle och gick indianstigen. Avslutade med en fika och lite lek innan klockan blev mycket och det var dags att åka hemåt.

18528103_10155301353972731_4383333828523009159_n

18557364_10155301354072731_4488570327683539974_n

18622614_10155301354282731_139341289872977581_n

18622655_10155301354537731_7697213740755871887_n

18664263_10155301354457731_8330814082205536769_n

18664489_10155301354157731_7291521406592184483_n

Orutin + ANNAT

13 Maj

Tro inte att jag legat på latsidan trots sparsamt med uppdateringar på bloggen (skärpning). Träningen rullar på och jag får vara frisk, tråkigt och kallt väder men märker dock att pollensäsongen kommit och saknar lite ork. Har väl fått till lite kvantitet men det blir mest kortare pass med fokus på högre intensitet. Nya Racing handskarna från GripGrab har testats, dom har ett patenterat ”InsideGrip” på insidan av handsken för ökad grepp och jag gillade det verkligen!!

Inga tävlingar den här helgen trots både Billingeracet och Skandis MTB , Viktor fyller 1 år i morgon 14/5 så det blir en helg med fokus på familj och kalas :)

En stor och rolig nyhet är att Järfälla CK med mig i spets fått ok av Järfälla kommun att anlägga en permanent XCO slinga runt Brukets Skidbacke!  Det här betyder jättemycket för klubben och för återväxten då vi nu kommer att kunna satsa på ungdomsverksamhet och klubbträningar på ett helt annat sätt än tidigare!

Orutinen får onsdagens löpning stå för, att springa 10 km i 4:50 tempo när jag inte sprungit på flera månader va inte speciellt klokt i efterhand.. En ömmande och svullen hälsena blev resultatet, lite Voltaren 100mg ett par dagar ska väl lösa problemet, frågor på det?

Nästa tävling för mig blir troligtvis Ottarsloppet som körs 24/5 sen kommer Lida Loop..

Ni som inte visste det så är mitt företag MK Cycling ÅF för Right for Bikes sortiment med b.l.a. Squirt Lube, är du intresserad av att köpa deras grymma kedjevax som används av  Emil Lindgren, Calle Friberg & Jennie Sternerhag eller Tätningsvätska  (Squirt SEAL) dra ett mejl till [email protected] för mer info.  Jag har kedjevax, tätningsvätska samt Sahmurai SWORD på lager för omg leverans till bra pris!

Jag har även även energiprodukter från NUTREND som används av Jaroslav Kulhavy.  ISODrinx sportdryck och Tabs samt Enduro Snack och Turbo Snack gels finns hemma till bra priser !!

 

http://www.cyclingplus.se/artiklar/testat-squirt-lube-nytt-kedjesmorj-fran-sydafrika/

 

ladda ned

 

nutrend

 

 

 

18446755_10155275294017731_1475287053641336853_n

18424153_10155275293882731_113658069129497442_n

18447453_10155275293397731_6989913331108607156_n

18424253_10155275293352731_1788410098181656268_n
Demokväll i Hellas med ROSE Bikes

Tro inte att jag legat på latsidan trots sparsamt med uppdateringar på bloggen (skärpning). Träningen rullar på och jag får vara frisk, tråkigt och kallt väder men märker dock att pollensäsongen kommit och saknar lite ork. Har väl fått till lite kvantitet men det blir mest kortare pass med fokus på högre intensitet. Nya Racing handskarna från GripGrab har testats, dom har ett patenterat ”InsideGrip” på insidan av handsken för ökad grepp och jag gillade det verkligen!!

Inga tävlingar den här helgen trots både Billingeracet och Skandis MTB , Viktor fyller 1 år i morgon 14/5 så det blir en helg med fokus på familj och kalas :)

En stor och rolig nyhet är att Järfälla CK med mig i spets fått ok av Järfälla kommun att anlägga en permanent XCO slinga runt Brukets Skidbacke!  Det här betyder jättemycket för klubben och för återväxten då vi nu kommer att kunna satsa på ungdomsverksamhet och klubbträningar på ett helt annat sätt än tidigare!

Orutinen får onsdagens löpning stå för, att springa 10 km i 4:50 tempo när jag inte sprungit på flera månader va inte speciellt klokt i efterhand.. En ömmande och svullen hälsena blev resultatet, lite Voltaren 100mg ett par dagar ska väl lösa problemet, frågor på det?

Nästa tävling för mig blir troligtvis Ottarsloppet som körs 24/5 sen kommer Lida Loop..

Ni som inte visste det så är mitt företag MK Cycling ÅF för Right for Bikes sortiment med b.l.a. Squirt Lube, är du intresserad av att köpa deras grymma kedjevax som används av  Emil Lindgren, Calle Friberg & Jennie Sternerhag eller Tätningsvätska  (Squirt SEAL) dra ett mejl till [email protected] för mer info.  Jag har kedjevax, tätningsvätska samt Sahmurai SWORD på lager för omg leverans till bra pris!

Jag har även även energiprodukter från NUTREND som används av Jaroslav Kulhavy.  ISODrinx sportdryck och Tabs samt Enduro Snack och Turbo Snack gels finns hemma till bra priser !!

 

http://www.cyclingplus.se/artiklar/testat-squirt-lube-nytt-kedjesmorj-fran-sydafrika/

 

ladda ned

 

nutrend

 

 

 

18446755_10155275294017731_1475287053641336853_n

18424153_10155275293882731_113658069129497442_n

18447453_10155275293397731_6989913331108607156_n

18424253_10155275293352731_1788410098181656268_n
Demokväll i Hellas med ROSE Bikes

Vart är värmen?

27 Apr

JA inte är det någon värme ute… Hoppas på bättring framöver är ju snart Maj :)

Har lyckats klämma in 3 pass den här veckan, ska nog ta vilodag i morgon sen blir det ett backpass på lördag för att på söndag dra ner till Kolmårdens djurpark söndag-måndag !

Körde lite gravel i morse innan jobbet, fick ihop 2 timmar fiin cykling..

18118986_10155224571752731_2559088674723744933_n
Gårdagens fail på nionde intervallen!

18118909_10155224571652731_9069452147096967962_n
18057655_10155224571527731_2617845536912340830_n

JA inte är det någon värme ute… Hoppas på bättring framöver är ju snart Maj :)

Har lyckats klämma in 3 pass den här veckan, ska nog ta vilodag i morgon sen blir det ett backpass på lördag för att på söndag dra ner till Kolmårdens djurpark söndag-måndag !

Körde lite gravel i morse innan jobbet, fick ihop 2 timmar fiin cykling..

18118986_10155224571752731_2559088674723744933_n
Gårdagens fail på nionde intervallen!

18118909_10155224571652731_9069452147096967962_n
18057655_10155224571527731_2617845536912340830_n

Helt Ok i Kolmården

22 Apr

Åkte ner till Nyköping redan på fredagen efter jobbet för att bo på hotell, anledningen var att slå två flugor på en smäll då Malins bästa vänner bor där.  Dom kunde hänga hela dagen medans jag fick köra skiten ur mig på cykeln..

På plats en timme innan start fixade lite med grejerna innan jag körde en kort uppvärmning då det blev lite ont om tid..  Velade länge om jag skulle köra med eller utan benvärmare.. valet föll på det senare och smorde in benen med den grymma embrocation från Svenska 184 Raceday värmde på bra och fick igång benen i starten.

Ansträngde mig väl inte allt för hårt för att vara med i täten av klungan på den inledande grusvägen, rullade med i mitten och var OK med in på första stigen.. Tyvärr fastnade jag bakom en junis och när vi kom ut på grusvägen igen hade han släppt lucka till gruppen framför och jag lyckades inte täppa den själv i motvinden. Kom in i ett bra tempo och hade sällskap av ett par andra gubbar. Bitvis ganska lerigt men överlag var det ändå bra,  kändes fortfarande bra vid andra varvningen och av erfarenhet visste jag att benen lätt kan ge upp ute på sista loopen som är relativt kuperad. Nu höll jag ihop det bra och kunde plocka fyra stycken sista skogspartiet innan mål och rullade in som 9:a i H30.

Nya energiprodukterna från NUTREND funkade kanon, fick i mig en större gel (enduro snack) samt en tablett Carbonex och en lite gel med koffein på slutet (Turbo Snack) i flaskorna hade jag deras goda ISO Drink med Äpple smak.

Helt klart nöjd med tanke på förutsättningar och dom relativt få träningstimmarna samt bristen på längre pass, förbättringspotential finnes :)

Tack till alla som stöttar, ROSE Bikes, Gripgrab, Feelalive, Nutrend, Vitaminmanager, USWE Hydration

Avslutade dagen med lite häng i Nyköping och en middag på stan innan vi rullade hemåt igen .

 

17991868_10155209522242731_8487459842452184129_n

 

18118613_10155209524252731_2710617655481363751_n

Åkte ner till Nyköping redan på fredagen efter jobbet för att bo på hotell, anledningen var att slå två flugor på en smäll då Malins bästa vänner bor där.  Dom kunde hänga hela dagen medans jag fick köra skiten ur mig på cykeln..

På plats en timme innan start fixade lite med grejerna innan jag körde en kort uppvärmning då det blev lite ont om tid..  Velade länge om jag skulle köra med eller utan benvärmare.. valet föll på det senare och smorde in benen med den grymma embrocation från Svenska 184 Raceday värmde på bra och fick igång benen i starten.

Ansträngde mig väl inte allt för hårt för att vara med i täten av klungan på den inledande grusvägen, rullade med i mitten och var OK med in på första stigen.. Tyvärr fastnade jag bakom en junis och när vi kom ut på grusvägen igen hade han släppt lucka till gruppen framför och jag lyckades inte täppa den själv i motvinden. Kom in i ett bra tempo och hade sällskap av ett par andra gubbar. Bitvis ganska lerigt men överlag var det ändå bra,  kändes fortfarande bra vid andra varvningen och av erfarenhet visste jag att benen lätt kan ge upp ute på sista loopen som är relativt kuperad. Nu höll jag ihop det bra och kunde plocka fyra stycken sista skogspartiet innan mål och rullade in som 9:a i H30.

Nya energiprodukterna från NUTREND funkade kanon, fick i mig en större gel (enduro snack) samt en tablett Carbonex och en lite gel med koffein på slutet (Turbo Snack) i flaskorna hade jag deras goda ISO Drink med Äpple smak.

Helt klart nöjd med tanke på förutsättningar och dom relativt få träningstimmarna samt bristen på längre pass, förbättringspotential finnes :)

Tack till alla som stöttar, ROSE Bikes, Gripgrab, Feelalive, Nutrend, Vitaminmanager, USWE Hydration

Avslutade dagen med lite häng i Nyköping och en middag på stan innan vi rullade hemåt igen .

 

17991868_10155209522242731_8487459842452184129_n

 

18118613_10155209524252731_2710617655481363751_n

Fullt ös och LL premiär

20 Apr

Halloj, Påsken sprang förbi snabbt och inte var det bra väder heller.. Tillbringade många timmar med ett altanbygge som precis är avslutat, bara några små detaljer kvar.

Tog mig endast ut en gång under helgen, på lördagen träffade jag upp Calle för en distansrunda på CX jonnarna. Det såg fint ut och termometern ljög nog lite för båda började frysa om fötterna halvvägs och då visade Garmin datorn -2,8..

På lördag är det dags för LL premiär då Kolmårdsbiken går av stapeln nere i Norrköping, brukar vara en skojig premiär så benen lär få lida lite..

18010710_10155198872712731_3711304618530260015_n

 

18010228_10155198872557731_6470210630049054908_n

 

18033534_10155202782657731_4051776236037396295_n

 

18056683_10155202782582731_5405147012023152735_n

Halloj, Påsken sprang förbi snabbt och inte var det bra väder heller.. Tillbringade många timmar med ett altanbygge som precis är avslutat, bara några små detaljer kvar.

Tog mig endast ut en gång under helgen, på lördagen träffade jag upp Calle för en distansrunda på CX jonnarna. Det såg fint ut och termometern ljög nog lite för båda började frysa om fötterna halvvägs och då visade Garmin datorn -2,8..

På lördag är det dags för LL premiär då Kolmårdsbiken går av stapeln nere i Norrköping, brukar vara en skojig premiär så benen lär få lida lite..

18010710_10155198872712731_3711304618530260015_n

 

18010228_10155198872557731_6470210630049054908_n

 

18033534_10155202782657731_4051776236037396295_n

 

18056683_10155202782582731_5405147012023152735_n