Därför ska du raka benen
Frågan om man måste raka benen eller inte har stöts och blötts i många år och argumenten är många. Här följer några av de vanligaste. En aerodynamisk fördel När vindtunneltester, avancerade datorberäkningar, speciella dräkter och aerodynamiska fälgar hjälper oss att kapa tid finns det inte…


Vad bör du inte äta när du tränar
Många cyklister inser inte hur stor roll kosten spelar i deras träning. Det kan låta lite klichéartat men när det gäller idrott så blir du faktiskt vad du äter. Om du är hängiven cyklist och är ute och tränar varje dag har du inte råd…
Velo – snygga glasögon från Bliz
Bliz Velo är ett par sköna glasögon med justerbara näskuddar i mjukt gummi som sitter bra på näsan. Även skalmarna går att justera så att de böjer ner direkt bakom örat för att sitta fast optimalt, en finess som uppfattades positivt av vårt testpatrull och…
Avancerad bålstyrka
Nu höjer vi svårighetsgraden på de fyra basövningarna för bålstyrka. Variationen är oändlig och det är er egen fantasi som sätter gränserna. Här kommer ni i varje fall få ett par exempel på hur ni utvecklar basövningarna till övningar som ger t.o.m. den elittränade idrottsmannen…
Råa och ekologiska kakor från Åre
Företaget Paleo Nordic i Åre lanserade nyligen energikakan Paleo Crunch. En energikaka tillverkad av enbart 100% rawfood. Det vill säga helt oprocessade nötter, frön och frukter. Eftersom kakorna är helt oprocessade finns alla näringsämnen, enzymer och antioxidanter kvar i kakan. Samtliga ingredienser är dessutom ekologiska.…
Världens snabbaste cyklister
Att cykla fortare är nog de flesta cyklisters önskan, men frågan är om alla har modet att cykla lika fort som de allra snabbaste. Vi har gjort en kort sammanställning över några av de världsrekord som har registrerats. Allra snabbast på en flack bana verkar…
Testa och beräkna din FTP
För att träna optimalt pratas det ofta om att träna efter puls eller effektmätare. Det optimala är att använda en effektmätare på cykeln, men de är ganska dyra, därför väljer många att istället använda sig av pulsen som är ett effektiv men lite trubbigare instrument…
Undvik smärta i ITB-bandet, så kallat löparknä
ITB-bandet (Ilitibialbandet) är en muskel och sena som sammanbinder höften med knät och stäcker sig längs utsidan av ditt lår, dess huvudfunktion är att stabilisera bäckenbenet och hjälper dig att röra benet i sidled. Vid både cykling och löpning är det inte ovanligt att ITB-bandet…
Bromsljus för cykel
Att montera bromsljus på din cykel kanske inte ligger så nära till hands men pendlar du tex mycket i stadstrafik eller ska cykla Vätternrundan snart är det inte alls en dålig ide. Att kunna förvarna dina medtrafikanter eller klubbkompisar att du saktar in kan förhindra…
Stark helg av Friberg, Darvell och Nilsson
Helgen har bjudit på mycket fina cykeltävlingar i vårt avlånga land. Landvägscyklisternas höjdpunkt har varit Skandisloppet i Uppsala, men mer om den tävlingen i ett annat inlägg. MTB cyklisterna körde i lördags Billingeracet i Skövde som också var årets första deltävling i långloppscupen Mitsubishi MTB…
Jag e int bitter…
Av Kjell Olsen 24 Maj klockan 18:38Men det är väl fan att man inte kan va bättre på att få fast skon i pedalen…
Change of plans
Av Christofer Stevenson 24 Maj klockan 15:59Efter det att jag skrev senast tog jag ett par lugna dagar, dels för att kroppen behövde det,…
Första etappen
Av Jesper Andersson 24 Maj klockan 15:22Nu har ja kört först etappen på Borlänge tour, en sprint som tog 90 sekunder. Ja brukar känna…
Mot Borlänge!
Av Jesper Andersson 24 Maj klockan 8:06Smurfen är packad, ser nästan ut som ett flyttlass där bak i skåpet! Nu drar ja till Borlänge…





















